Planowanie ciąży – wszystko, co powinnaś wiedzieć. Na ile wcześniej zacząć, jakie badania wykonać, które kosmetyki i pokarmy wykluczyć?
Planowanie rodziny to ważny krok w życiu każdej pary. Przygotowywanie się do ciąży jest nie tylko emocjonującym czasem, ale prawdziwym wyzwaniem dla organizmu przyszłej mamy. Regularne wizyty u lekarza, zdrowa dieta, suplementacja, oraz unikanie szkodliwych substancji to tylko kilka elementów, które mogą znacząco wpłynąć na przebieg ciąży i zdrowie kobiety oraz maluszka.
Przed planowaną ciążą warto poddać się nieinwazyjnym badaniom, które mogą zidentyfikować ewentualne zagrożenia zdrowotne. Wczesna diagnoza chorób zakaźnych lub przewlekłych pozwala zastosować odpowiednie środki zapobiegawcze, minimalizując ryzyko dla matki oraz dziecka. Sprawdź, jakie działania warto podjąć, aby starania o poczęcie zakończyły się narodzinami zdrowego maleństwa. Podpowiadamy, które badania warto wykonać i jakie zmiany w stylu życia wprowadzić, aby zadbać o prawidłowy przebieg ciąży.
Z tego artykułu dowiesz się:
Starasz się o dziecko? Sprawdź, jakie badania przed ciążą warto wykonać
Rodzicielstwo to jeden z najpiękniejszych życiowych etapów. Zanim jednak rozpoczniesz starania o poczęcie dziecka, warto się upewnić, że Twój stan zdrowia w pełni na to pozwala. Wykonanie odpowiednich badań umożliwi identyfikację ewentualnych problemów zdrowotnych, które mogą wpłynąć na płodność lub zaburzyć przebieg ciąży. Na podstawie wyników, lekarz oceni kondycję organizmu przyszłej mamy i zapewni jej właściwą opiekę już na etapie planowania ciąży. To znacznie zmniejszy ryzyko powikłań, zarówno jeśli chodzi o zdrowie kobiety, jak i rozwój płodu.
Nie bój się wizyty w gabinecie lekarza ginekologa, czy specjalisty podstawowej opieki zdrowotnej. Wizytę prekoncepcyjną najlepiej zaplanować na ok. 3-6 miesięcy przed planowanym rozpoczęciem starań. Opowiedz o swoich planach w związku z powiększeniem rodziny i poproś o poradę. Lekarze z pewnością również będą zdania, że dobrze jeszcze przed zajściem w ciążę, wykonać szereg badań. Jaką diagnostykę zaleca się kobietom, starającym się o poczęcie? Oto nieinwazyjne, podstawowe badania, wskazane dla każdej przyszłej mamy:
- morfologia krwi z rozmazem – pozwoli ocenić ogólny stan zdrowia kobiety i wykryć ewentualną anemię,
- grupa krwi i czynnik Rh – jeśli przyszła mama ma czynnik Rh-, a jej partner Rh+, może się okazać, że dziecko odziedziczy tę cechę po ojcu. To niebezpieczne dla zdrowia i życia dziecka, dlatego bardzo ważna jest świadomość ryzyka konfliktu serologicznego oraz podjęcie odpowiednich działań medycznych,
- badanie moczu – choć ogólne badanie moczu wykonuje się już w czasie ciąży, to jednak warto oddać próbkę do analizy jeszcze przed rozpoczęciem starań. To pozwoli wykryć ewentualne infekcje dróg moczowych oraz cukromocz,
- oznaczenie poziomu glukozy we krwi – umożliwia wczesne wykrycie cukrzycy, niebezpiecznej dla zdrowia ciężarnej oraz płodu,
- TSH – niedoczynność tarczycy może negatywnie wpływać na płodność i utrzymanie ciąży,
- testy na choroby przenoszone drogą płciową– wykonanie tych badań zaleca się także kobietom, które mają stałego partnera. Niektóre infekcje są bardzo groźne dla płodu, jednak dzięki odpowiednim procedurom, można je skutecznie wyleczyć,
- testy na przeciwciała przeciwko wirusom cytomegalii, różyczki i toksoplazmozy – wirusy te przyczyniają się do poronienia oraz pojawienia się wielu wad rozwojowych u płodu,
- badanie cytologiczne oraz czystości pochwy – umożliwiają wykrycie aktywnych infekcji intymnych u matki i wyleczenie ich jeszcze przed ciążą,
- badanie ginekologiczne i USG narządów rodnych,
- przegląd stomatologiczny – aktywne stany zapalne w jamie ustnej mogą przyczyniać się do problemów z zajściem w ciążę oraz powikłań w okresie jej trwania, dlatego przed rozpoczęciem starań o dziecko, należy wyleczyć próchnicę zębów,
- aktualne badania, jeśli kobieta cierpi na choroby przewlekłe.
Przygotowanie do ciąży – co zmienić w swoich nawykach żywieniowych i pielęgnacyjnych?
W ciąży zdrowa dieta jest niezwykle ważna. Przyszła mama nie powinna jeść za dwoje, a dla dwojga, czyli dostarczać sobie i dziecku niezbędnych witamin oraz minerałów. W codziennym jadłospisie należy zwiększyć spożycie kwasu foliowego (kobietom ciężarnym oraz planującym ciążę zalecana jest suplementacja witaminy B9), witamin z grupy B, żelaza i kwasu dokozaheksaenowego (DHA), aby wspomóc rozwój mózgu i układu nerwowego płodu.
Wskazane jest ograniczenie spożycia kofeiny, alkoholu i niezdrowych tłuszczów. Warto pamiętać, że kofeina znajduje się nie tylko w kawie, ale także w wielu rodzajach herbaty, czekoladzie, kakao, napojach energetycznych, czy typu cola. Chociaż nie wpływa ona na kobiecą płodność, to jednak spożywana w nadmiarze utrudnia zasypianie lub utrzymanie ciągłości snu nocnego. To przyczynia się do przemęczenia organizmu, co niekorzystnie oddziałuje na płodność.
Z kolei tłuszcze trans, zawarte w mocno przetworzonych pokarmach, słodyczach i słonych przekąskach, zaburzają owulację oraz mogą powodować problemy z dojrzewaniem komórki jajowej. Utrudniają także zagnieżdżenie zarodka w jamie macicy i negatywnie wpływają na rozwój płodu, dlatego warto ich unikać już na etapie starania o poczęcie.
Pielęgnacja kobiet planujących ciążę – jak dbać o skórę w okresie przedkoncepcyjnym?
W pielęgnacji skóry zalecane jest stosowanie naturalnych, delikatnych produktów, unikanie substancji chemicznych i ograniczenie ekspozycji na szkodliwe czynniki środowiskowe. To pozwoli utrzymać dobrą kondycję oraz elastyczność skóry w czasie ciąży. Warto analizować składy produktów i wyłączyć z rutyny pielęgnacyjnej kosmetyki zawierające m.in. ftalany, które mogą prowadzić do zaburzeń w gospodarce hormonalnej, a tym samym, wpływać na płodność.
Jeszcze przed ciążą możesz zadbać o skórę na brzuchu, aby zyskała odpowiednią jędrność i stała się bardziej odporna na rozciąganie, najbardziej intensywne w II i III trymestrze.
Zadanie dla partnera – jak mężczyzna powinien przygotować się do poczęcia dziecka?
Nie tylko kobieta planująca zostać mamą powinna odpowiednio przygotować się do poczęcia dziecka. W procesie zapłodnienia dużą rolę odgrywa jakość męskiego nasienia, która zależy od kondycji organizmu przyszłego taty. Żeby zadbać o liczebność, ruchliwość i żywotność plemników, mężczyzna powinien się zdrowo odżywiać, unikać sięgania po używki, wysypiać się oraz pamiętać o regularnej aktywności fizycznej.
Panowie mogą wykonać także badanie nasienia. Wystarczy oddać próbkę spermy do laboratorium, aby w krótkim czasie uzyskać wyniki, dotyczące jej parametrów. W aptece dostępne są także suplementy, zawierające składniki wspierające męską płodność.
Ważne jest, aby mężczyzna wiedział jaką ma grupę krwi wraz z czynnikiem Rh – to pozwoli ocenić, czy może pojawić się ewentualny konflikt serologiczny.
Podsumowanie
Warto odpowiednio przygotować swój organizm na wysiłek związany z ciążą. Badania przed rozpoczęciem starań o poczęcie dziecka pozwolą skontrolować stan zdrowia kobiety i uniknąć wielu niebezpiecznych powikłań w trakcie ciąży. Szczególnie groźne są choroby zakaźne, przenoszone drogą płciową oraz przewlekłe, takie jak nadciśnienie, czy cukrzyca, które na początku mogą przebiegać bezobjawowo. Wyniki badań umożliwią lekarzowi prowadzącemu zapewnienie ciężarnej odpowiedniej opieki, aby zadbać o prawidłowy rozwój płodu i zminimalizować ryzyko poronienia lub przedwczesnego porodu.
Źródła:
- M. Zięba, Przedmioty codziennego użytku zagrożeniem dla płodności i przebiegu ciąży?, https://ziebaclinic.pl/kosmetyki-zagrozeniem-dla-plodnosci-i-przebiegu-ciazy/ (dostęp: 15.03.2024 r.).
- B. Barczyński, Przygotowanie do ciąży, https://www.mp.pl/pacjent/ciaza/poczecie/61877,przygotowanie-do-ciazy (dostęp: 15.03.2024 r.).
- Jak mężczyzna powinien przygotować się do poczęcia dziecka?, https://parens.pl/na-co-mam-wplyw/jak-mezczyzna-powinien-przygotowac-sie-do-poczecia-dziecka/ (dostęp: 15.03.2024 r.).
- K. Siejewicz, Tłuszcze trans i ich wpływ na płodność, https://www.invimed.pl/blog/tluszcze-trans-i-ich-wplyw-na-plodnosc (dostęp: 15.03.2024 r.).
Autorka
Aleksandra Chojnowska – absolwentka Uniwersytetu Jagiellońskiego, magister filologii polskiej, copywriterka. Od lat zgłębia wiedzę na tematy związane ze zdrowiem oraz urodą i z pasją pisze o tym, jak każdego dnia dbać zarówno o siebie, jak i o bliskich. Prywatnie doświadczona mama.
Powiązane kategorie
Ostatnia aktualizacja [02.05.2024]