Dlaczego nam nie wychodzi? Problemy z zajściem w ciążę ma nawet co czwarta para
Mija miesiąc, dwa, trzy, potem rok i kolejny, a dziecka jak nie było, tak nie ma. Z czasem przychodzi zniechęcenie i rezygnacja, pojawiają się też niewygodne pytania ze strony rodziny i znajomych: „to kiedy w końcu będziecie mieli dziecko?”. Problemy z zajściem w ciążę dotyczą coraz większej liczby par na całym świecie. Nawet co czwarta para musi długo starać się o dziecko, a niepłodność dotyczy około 10-15% partnerów w Polsce. Na szczęście nie każde problemy z zajściem w ciążę związane są z niepłodnością. Jak starać się o dziecko, by zwiększyć szansę na poczęcie?
Z artykułu dowiesz się:
Nie mogę zajść w ciążę. Co może być tego przyczyną?
Kiedy para marzy o dziecku, ale po raz kolejny „nic z tego nie wychodzi”, zaczynają się frustracje. Okazuje się, że staranie o dziecko wcale nie jest takie proste, jakby to się wydawało. Przyczyn takiego stanu może być wiele. Niektóre związane są z chwilowymi utrudnieniami i można je łatwo zniwelować, stosując zasady zdrowego stylu życia, inne wymagają leczenia lub konsultacji ze specjalistą medycyny rozrodu.
Jedną z najpowszechniejszych przyczyn problemów z zajściem w ciążę jest brak wiedzy lub nieprzywiązywanie uwagi do tego, kiedy starać się o dziecko. Dni płodne kobiety trwają około 4-5 dni, a żywotność plemników to około 3 dni, chociaż zdarzają się sytuacje, w których plemniki mogą przetrwać w drogach rodnych kobiety nawet do 7 dni. Niemniej jednak przy założeniu 28-dniowego cyklu kobiety i średniej żywotności plemników do zapłodnienia może dojść w ciągu 7-9 dni w ciągu miesiąca. W przypadku nieregularnych cyklów miesiączkowych, problemów z owulacją i czynników utrudniających przeżycie plemników w drogach rodnych, okres ten może być jeszcze krótszy i wymaga precyzyjnego obliczania terminu owulacji, który trwa 24 godziny. Plemnik ma 1 dobę (maksymalnie 48 godzin), by dotrzeć do komórki jajowej i ją zapłodnić.
Jednym ze sposobów na to, by określić, kiedy starać się o dziecko jest prowadzenie kalendarzyka dni płodnych. Jest to metoda bardzo zawodna i mało skuteczna bez wsparcia innych sposobów: obserwacji śluzu szyjkowego, metody termicznej i testów owulacyjnych. Jedynie testy owulacyjne są wiarygodnym sposobem na to, by w warunkach domowych określić czas owulacji. Wykrywają poziom lutropiny, hormonu luteinizującego LH oraz estrogenu. Testy owulacyjne można kupić bez recepty w aptece.
Jeżeli mimo prowadzenia kalendarzyka dni płodnych oraz stosowania testów owulacyjnych i metod uzupełniających para nadal ma problemy z zajściem w ciążę, należy poszukać innej przyczyny. Płodność mogą zaburzać:
- otyłość i nadwaga,
- niedowaga,
- związki toksyczne w jedzeniu, kosmetykach, powietrzu itd.,
- papierosy,
- alkohol,
- niektóre lekarstwa,
- infekcje,
- nadmierny stres,
- nieregularny i zbyt krótki sen,
- niehigieniczny tryb życia.
Jak starać się o dziecko i jakich błędów unikać
Konieczność uprawiania seksu w ściśle określonym czasie, poczucie obowiązku i nastawienie się wyłącznie na prokreację zabija całą przyjemność i utrudnia zajście w ciążę – im bardziej para się stara, tym mniej im wychodzi. Często pomaga właśnie „danie na luz”, wstrzymanie się i sama radość z bycia z sobą, uprawianie miłości wtedy, kiedy przychodzi na to ochota, a nie wtedy kiedy wypada kalendarzykowy termin. Niejednokrotnie pary, które już się poddały, zupełnie niespodziewanie zachodzą w upragnioną ciążę.
Błędem jest zbyt duża lub zbyt mała częstotliwość stosunków. Zbyt częste uprawianie seksu sprawia, że w spermie znajduje się mniej plemników, a to zmniejsza, zamiast zwiększać prawdopodobieństwo ciąży. Zbyt mała częstotliwość stwarza ryzyko przegapienia owulacji. Nie ma idealnej recepty na to, jak często się kochać. Przyjmuje się, że podczas starań o ciążę warto współżyć przynajmniej 3 razy w tygodniu, w którym ma wystąpić owulacja.
Problemy z zajściem w ciążę mogą wiązać się również z niezdrowym stylem życia partnerów. Styl życia ma duży wpływ na niepłodność u mężczyzn oraz u kobiet. Nadużywanie alkoholu, palenie papierosów i brak aktywności fizycznej mocno ograniczają płodność, do tego stopnia, że jednym z podstawowych i najważniejszych elementów w trakcie terapii jest:
- całkowite rzucenie palenia wyrobów tytoniowych,
- odstawienie alkoholu,
- wdrożenie regularnej aktywności fizycznej,
- zmiana nawyków żywieniowych – mniej tłustych potraw, więcej owoców i warzyw,
- suplementacja witamin i minerałów wpływających na płodność u mężczyzn. Polecane są suplementy na płodność zawierające witaminy z grupy B, witaminy E i C, cynk, żelazo, miedź, magnez, L-Taurynę i L-Glutation.
Największą szansę na zajście w ciążę i ewentualne leczenie niepłodności mają kobiety poniżej 35. roku życia. Powyżej tego wieku zegar biologiczny przyspiesza, a panie miewają kłopoty z płodnością, natomiast powyżej czterdziestki zajście w ciążę i jej utrzymanie może być mocno utrudnione.
Nie mogę zajść w ciążę – kiedy zgłosić się po pomoc?
Czasami problem jest banalny, a czasami wymaga specjalistycznej diagnozy i leczenia jednego lub obojga partnerów. Jeżeli po 12 miesiącach prób zajścia w ciążę, mimo regularnego współżycia test ciążowy nadal jest negatywny, należy poddać się ocenie specjalisty. Najczęstsze przyczyny problemów z zajściem w ciążę to:
- endometrioza,
- zaburzenia owulacji,
- polipy i zrosty w macicy,
- niedrożność jajowodów,
- zaburzenia hormonalne.
Zamiast zastanawiać się, „dlaczego nie mogę zajść w ciążę?” i podejmować kolejne desperackie próby, które za każdym razem kończą się tak samo, lepiej wybrać się do ginekologa po poradę, a następnie do kliniki leczenia niepłodności.
Źródła:
- Celina Łepecka-Klusek, Anna B. Pilewska-Kozak, Grzegorz Jakiel, Niepłodność w świetle definicji choroby podanej przez WHO, „Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu”, 2012, Tom 18, Nr 2, 163-166.
- Redakcja Focus.pl, Polki nie wiedzą, kiedy mają dni płodne, portal internetowy focus.pl (18.08.2017).
- Dorota Świątkowska, Żywienie a płodność. Dieta kobiet w okresie prokreacyjnym, „Pediatria i Medycyna Rodzinna” 2013,9,1, s: 102-106.
- Aleksandra Dembińska, Rola nadziei w pomocy psychologicznej kobietom leczącym niepłodność, „Sztuka Leczenia” 2013, nr 1-2 str. 9-20.
- Waldemar Kuczyński, Grzegorz Mrugacz, Sławomir Wołczyński, Tadeusz Wasilewski, Robert Czech, Marian Szamatowicz, Nowe metody w leczeniu niepłodności męskiej, Borgis – Nowa Medycyna 6/1999, s. 57-60.
Autor
Jerzy A. Kozłowski – lic. ratownik medyczny, absolwent Uniwersytetu Medycznego im. Piastów Śląskich we Wrocławiu. Ratownik medyczny z wieloletnią praktyką, copywriter, autor artykułów na tematy związane z medycyną, zdrowiem i zdrowym stylem życia. Prywatnie amator biegania, miło-śnik gór, astronomii i literatury SF.