Ferie zimowe już trwają. Sezon narciarski w pełni. Na stokach tłoczno więc bardzo łatwo o upadek i kontuzję. Czy można się przygotować do zjazdów, żeby uniknąć przykrych konsekwencji? Tak! Ale musisz pamiętać o kilku ważnych kwestiach, takich jak prawidłowa rozgrzewka, zdrowy rozsądek, trening dobrany do możliwości, prawidłowa dieta, stosowanie zabezpieczeń w czasie treningu, np. stabilizatorów czy opasek.
