Witaminy z grupy B są niezwykle ważne dla pracy organizmu. Biorą one udział w szeregu procesów:
- wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego,
- wspierają układ odpornościowy w walce z patogenami,
- biorą udział w reakcjach metabolicznych,
- biorą udział w procesie podziału komórek,
- uczestniczą w prawidłowej produkcji krwi,
- uczestniczą w syntezie wielu ważnych substancji (m.in. hormonów, kwasów tłuszczowych, glikogenu),
- uczestniczą w utrzymaniu prawidłowego widzenia,
- zapewniają prawidłowe funkcjonowanie wątroby i innych narządów,
- przyczyniają się do prawidłowego metabolizmu żelaza,
- zapewniają dobrą kondycję skóry i błon śluzowych.
Niedobór witamin z grupy B jest przyczyną zaburzeń funkcjonowania organizmu, które objawiają się szeregiem rozmaitych symptomów. Dotyczą one niemal każdego układu w ciele człowieka.
Witamina B Complex w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego
Z witaminy B Complex wiele czerpie układ nerwowy. Dzięki nim tkanka nerwowa ma warunki do prawidłowego funkcjonowania. Dzieje się tak ze względu na ich udział w wielu procesach na poziomie komórkowym, z których czerpią również komórki nerwowe (np. są zaopatrywane w glukozę). Szczególnie ważne dla układu nerwowego są: kwas pantotenowy, kwas foliowy, tiamina i ryboflawina. Witamina B Complex poprawia funkcje poznawcze, pamięć, koncentrację, koi nerwy, a także sprzyja utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Jej suplementacja jest stosowana w niektórych chorobach układu nerwowego.
Witamina B Complex w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego
Wsparcie organizmu w walce z patogenami jest związane z wpływem witamin z grupy B na aktywność komórek układu immunologicznego, a także na produkcję przeciwciał. Szczególne znaczenie dla odporności ma ryboflawina (przyczynia się do migracji makrofagów) i witamina B6 (uczestniczy w syntezie przeciwciał).
Ponadto witaminy B mają czynny udział w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, co również ma znaczenie dla zdolności organizmu do obrony przed patogenami.
Witamina B Complex do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego
Reakcje metaboliczne są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ w ich trakcie substancje dostarczone wraz z pożywieniem są przekształcane w prostsze formy, które mogą wnikać do komórek, a tym samym je odżywiać i zapewniać energię do pełnienia ich podstawowych funkcji.
Kiedy suplementować witaminy B Complex?
Suplement diety z witaminami z grupy B można stosować po konsultacji z lekarzem. Zwykle jest to wskazane po stwierdzeniu niedoboru, który objawia się dolegliwościami ze strony układu nerwowego, układu immunologicznego, układu krążenia lub skóry.
Suplementacja jest wskazana również w przypadku osób ze zwiększonym zapotrzebowaniem na witaminy B. Dzieje się tak m.in. podczas stosowania diety eliminacyjnej (zwłaszcza diety bezmięsnej), uprawiania intensywnej aktywności fizycznej, w stanach niedożywienia.
Trzeba pamiętać, że suplement diety nie może zastąpić zdrowej i zróżnicowanej diety.
Jakie witaminy B Complex wybrać?
Suplement diety powinien mieć dawkę witamin B, która pokrywa dzienne zapotrzebowanie organizmu. Preparaty dostępne w eZiko mają postać kropli, kapsułek i tabletek. Oferujemy również suplementy witamina B Complex odpowiednie dla dzieci i wegetarian.
Witamina B Complex w łatwo przyswajalnej formie to m.in. Aura Herbals Witamina B Complex. Ma ona postać kropli. Dzienna dawka w całości pokrywa zapotrzebowanie organizmu na witaminy z grupy B.
Witamina B Complex odpowiednia dla dzieci to Naturell Witamina B Complex Baby. Preparat również ma formę kropli, co zdecydowanie ułatwia suplementację.
