Dostępny w naszej aptece internetowej magnez w tabletkach i kapsułkach występuje w różnych formułach i dawkach, co pozwala na indywidualne dobranie suplementacji do potrzeb organizmu. W ofercie można znaleźć produkty zawierające różne ilości magnezu, a także dodatkowe składniki, takie jak witaminy czy inne minerały wspomagające działanie magnezu.
Magnez do picia
Magnez do picia to wygodna forma suplementacji tego cennego minerału, która ma wiele zalet. Płynna forma magnezu jest łatwo przyswajalna przez organizm, co oznacza szybsze uzupełnienie ewentualnych niedoborów. Może przyczynić się do poprawy funkcjonowania układu nerwowego, co objawia się lepszym samopoczuciem, zmniejszeniem uczucia stresu i lęku oraz poprawą jakości snu. Ponadto, regularne spożywanie magnezu w płynie może wspierać zdrowie serca, zapobiegając chorobom układu krążenia oraz pomagając w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi. Jeśli chcesz stosować magnez do picia, sięgnij po tabletki musujące, saszetki lub proszek. Wszystkie te produkty znajdziesz w ofercie naszej apteki online.
Magnez dla dzieci
Magnez dla dzieci ma ogromne znaczenie dla prawidłowego rozwoju mózgu i prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Wpływa również na układ odpornościowy, wspierając produkcję białych krwinek. Warto dodać, że magnez współpracuje z witaminą D, która również ma kluczowe znaczenie dla zdrowia dzieci. Oprócz tego odgrywa ważną rolę w rozwoju kości i mięśni. W naszej ofercie znajdziesz suplementy z magnezem dla dzieci w różnym wieku, w tym od 3. roku życia, od 6. roku życia, od 12. roku życia.
Magnez dla dorosłych
Magnez dla dorosłych warto stosować w sytuacjach, gdy występują objawy niedoboru tego minerału lub gdy istnieje ryzyko jego wystąpienia. Należy pamiętać, że niektóre grupy osób są szczególnie narażone na niedobory magnezu. Dotyczy to przede wszystkim osób starszych, kobiet w ciąży i karmiących piersią, sportowców oraz osób narażonych na duży stres. W naszej ofercie znajdziesz specjalne produkty przeznaczone dla seniorów. Ponadto, stosowanie magnezu może być wskazane przy leczeniu niektórych schorzeń, takich jak migrena czy depresja. W naszej ofercie dostępna jest szeroka grupa suplementów zawierających magnez o różnym przeznaczeniu, w tym m.in. mięśnie i stawy, układ nerwowy, zmęczenie i znużenie, stres, kości.
Mocny magnez
Wysokie dawki tego pierwiastka mogą przynieść wiele korzyści dla zdrowia, ale warto wiedzieć, kiedy ich stosowanie jest uzasadnione. Mocny magnez jest szczególnie rekomendowany w walce ze stresem, zwłaszcza chronicznym, przy niedoborach, a także dla osób aktywnych fizycznie. Szczególnym wskazaniem jest długotrwały niedobór magnezu. Suplementacja mocnym magnezem może przynieść wiele korzyści dla zdrowia, ale należy stosować ją z rozwagą i zawsze konsultować się z lekarzem przed podjęciem decyzji o jej wprowadzeniu do diety.
Magnez małe tabletki
Małe tabletki magnezu mogą być doskonałym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie w prosty i wygodny sposób. Należy przy tym pamiętać, że pomimo niewielkich rozmiarów, skuteczność takich tabletek może być wystarczająca. Najważniejsze jest, aby wybrać dobrej jakości preparat zawierający magnez o wysokiej biodostępności, co oznacza, że magnez jest łatwo przyswajalny przez organizm. W przypadku małych tabletek magnezu warto zwrócić uwagę na formę chemiczną magnezu - najlepiej sprawdzą się te zawierające cytrynian magnezu lub chelat aminokwasowy.
Ile kosztuje magnez?
Ceny suplementów z magnezem mogą się różnić w zależności od formy, producenta i ilości tabletek czy kapsułek w opakowaniu. Suplementy zawierające chelaty aminokwasowe są zazwyczaj droższe, jednak ich przyswajalność jest najwyższa. Cytrynian magnezu jest nieco tańszy, a najtańszą opcją jest tlenek magnezu, jednak w tym przypadku trzeba się liczyć z nieco niższą biodostępnością. Warto przy tym pamiętać, że magnez należy przyjmować również z dietą. Występuje on w wielu produktach spożywczych, takich jak orzechy, nasiona, rośliny strączkowe, zielone warzywa liściaste czy produkty pełnoziarniste.
Marki
W ofercie naszej apteki internetowej znajdziesz suplementy diety z magnezem różnych marek, które cieszą się zaufaniem klientów.
OLIMP LABS
OLIMP LABS to polska firma, która oferuje szeroką gamę produktów wysokiej jakości. W ofercie znajdziesz różne formy magnezu, takie jak chelatowany magnez bisglicynowy czy cytrynian magnezu.
DOPPELHERZ
DOPPELHERZ to niemiecka marka, która słynie z wysokiej jakości i innowacyjności swoich produktów. Wśród suplementów diety z magnezem warto zwrócić uwagę na DOPPELHERZ AKTIV Magnez + B6, który zawiera dobrze przyswajalny cytrynian magnezu oraz witaminę B6, wspomagającą przyswajanie tego minerału.
MAGNEFAR
MAGNEFAR to kolejna marka oferująca suplementy diety z magnezem. Ich flagowy produkt - MAGNEFAR B6 - zawiera dobrze przyswajalny cytrynian magnezu oraz witaminę B6.
ASMAG
ASMAG to polska marka suplementów diety, która oferuje produkty oparte na naturalnych składnikach. Wśród suplementów z magnezem warto zwrócić uwagę na ASMAG B6, który zawiera chelatowany magnez bisglicynowy oraz witaminę B6.
WISH
WISH oferuje produkty o wysokiej jakości i atrakcyjnych cenach. Wśród suplementów z magnezem warto zwrócić uwagę na WISH Magnez Forte, który zawiera dobrze przyswajalny cytrynian magnezu oraz witaminę B6.
Rola magnezu w organizmie
Magnez to jeden z najważniejszych minerałów, który odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu::
- aktywuje ponad 300 reakcji enzymatycznych,
- odpowiada za dostarczenie energii poprzez uczestnictwo w przemianie substancji odżywczych (białek, tłuszczów i węglowodanów),
- reguluje ciśnienie tętnicze krwi,
- bierze udział w przewodzeniu impulsów nerwowych,
- wspiera funkcjonowanie układu immunologicznego.
Szczególnie ważny jest magnez dla dzieci, ponieważ wpływa na ich rozwój fizyczny i umysłowy, jednak dorośli też powinni dbać o jego optymalną podaż. Dzienne zapotrzebowanie na magnez dla osoby dorosłej to 300–400 mg. Niestety wiele osób cierpi na niedobory magnezu, co może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Jednym ze sposobów na przeciwdziałanie niedoborom i uzupełnienie deficytów jest suplementacja.
Jaki magnez wybrać?
Wybór preparatu magnezowego trzeba uzależnić od występujących objawów jego niedoboru. Preparaty magnezowe oprócz głównego składnika, jakim jest magnez, mają bowiem również składniki dodatkowe. Ich obecność sprawia, że działają one bardziej skutecznie na określone dolegliwości. Sprawdzą się w przypadku osób, u których jednocześnie rozpoznano niedobór witamin lub minerałów.
Produkty z magnezem zawierają często witaminę B6, potas i wyciągi roślinne (np. z głogu). Suplement diety z magnezem i potasem polecany jest osobom, którym najbardziej doskwierają skurcze mięśni. Te z wyciągiem z głogu dodatkowo wspierają serce, a te z witaminą B6 ułatwiają przyswajanie magnezu, dzięki czemu zażywanie suplementu diety z magnezem przynosi szybsze efekty.
Osoby, które cierpią na niedobór minerałów i niedobór witamin, przed rozpoczęciem suplementacji powinny skonsultować się z lekarzem. Konieczne może być wykonanie badań, w których czasie zostanie ustalony poziom magnezu i stopień niedoboru. Warto także pamiętać, aby wprowadzić do codziennej diety produkty bogate magnez w dużych ilościach. Są to m.in.: pestki dyni, awokado, orzechy, ciecierzyca, kakao, kasza gryczana, szczaw, szpinak, soja.
Dlaczego warto suplementować magnez?
Warto również wiedzieć, że magnez jest pierwiastkiem koniecznym dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale niestety nie kumuluje się w nim. Oznacza to, że nie można zgromadzić jego zapasów, lecz trzeba stale go suplementować lub dostarczać w odpowiedniej ilości ze spożywanych produktów żywnościowych, co w dobie żywności wysoce przetworzonej jest niezwykle trudne.
Niedobór magnezu
Niedobór minerałów, takich jak magnez, jest szczególnie niebezpieczne dla organizmu. Zostaje zaburzone jego prawidłowe funkcjonowanie, co skutkuje szeregiem zaburzeń ze wszystkich układów w ciele. Pojawiają się także nieprzyjemne objawy niedoboru magnezu. Co ważne, sytuacja taka może dotyczyć dorosłego człowieka, ale także dzieci.
Braki magnezu objawiają się jako:
- ogólne osłabienie,
- drganie powiek,
- bolesne skurcze łydek,
- spadek odporności,
- problemy ze snem,
- pogorszenie kondycji skóry, włosów i paznokci.
Szczególnie niebezpieczny jest długotrwały niedobór magnezu, ponieważ prowadzi do poważniejszych zaburzeń. Na niedobór minerałów szczególnie narażone są osoby z chorobami przewodu pokarmowego, stosujące diety eliminacyjne, cierpiące na zaburzenia wchłaniania.
Jak suplementować magnez?
Suplementacja magnezu powinna przebiegać zgodnie z zaleceniami lekarza i producenta preparatu. Nie należy przekraczać rekomendowanej dziennej dawki. Warto pamiętać, że nadmiar magnezu również jest niebezpieczny dla organizmu.
Zobacz również:
