Siemię lniane na włosy. Właściwości i zastosowanie
Właściwości siemienia lnianego są znane od wielu lat. Nasiona są wykorzystywane w leczeniu wielu dolegliwości – zwłaszcza ze strony układu pokarmowego. Można jednak stosować je również do codziennej pielęgnacji włosów. Obecne w nich substancje wpływają na poprawę ich kondycji i wyglądu. Zobacz, dlaczego warto oprzeć pielęgnację na siemieniu lnianym.
Codzienna pielęgnacja włosów i skóry głowy jest niezwykle ważna, aby zachować je w dobrej kondycji. Dużą uwagę powinny przyłożyć do niej osoby, które zmagają się z różnego rodzaju problemami: przesuszonymi końcówkami, łupieżem, nadmiernym przetłuszczaniem się, wypadaniem włosów oraz ich nadmierną łamliwością. Dodatkowe zabiegi pielęgnacyjne są wskazane przy stosowaniu różnego rodzaju zabiegach fryzjerskich: farbowaniu, prostowaniu lub kręceniu włosów przy pomocy lokówki. Wiele osób sięga po naturalne metody – stąd doceniane są właściwości nasion lnu.
Z artykułu dowiesz się:
Siemię lniane – działanie i właściwości
Siemię lniane jest określeniem na nasiona lnu, które są przeznaczone do stosowania w lecznictwie lub pielęgnacji. Ma ono postać małych ziarenek (ich długość nie przekracza 3 milimetrów), które mają jasnobrązowy kolor. Zmienia się on pod wpływem wody. Wówczas siemię lniane przybiera też inną konsystencję: pęcznieje i wydziela dużą ilość śluzowatej wydzieliny.
Siemię lniane zawiera wiele substancji, które są potrzebne organizmowi człowieka do prawidłowego funkcjonowania. Są to m.in.:
- kwasy tłuszczowe (głównie kwasy omega-3),
- łatwo przyswajalne białka,
- cholina,
- witaminy (B1, B2, B3, B6, C, E, kwas pantotenowy),
- pierwiastki (potas, fosfor, magnez, wapń, sód, miedź, żelazo, cynk),
- lignany (przeciwutleniacze),
- aminokwasy,
- błonnik.
Wartości odżywcze siemienia lnianego (w 100 gramach) to 534 kalorie, 42 g tłuszczu, 18 g białek i 29 g węglowodanów.
Składniki odżywcze zawarte w siemieniu lnianym powodują, że ma on następujące działanie:
- zapewnia prawidłową perystaltykę,
- łagodzi dolegliwości ze strony układu pokarmowego,
- osłania błonę śluzową przewodu pokarmowego,
- zwiększa wilgotność błon śluzowych,
- niszczy wolne rodniki,
- wspiera układ odpornościowy w walce z patogenami,
- reguluje poziom cholesterolu we krwi,
- wspiera gospodarkę hormonalną organizmu,
- wspiera pracę mózgu.
Siemię lniane zastosowanie znalazło także w pielęgnacji. Regularne spożywanie nasion wpływa na poprawę stanu włosów.
Działanie siemienia lnianego na włosy
Pozytywne działanie na włosy siemię lniane zawdzięcza obecności kwasów tłuszczowych omega-3. Substancja ta jest jednym z najważniejszych składników odżywczych. Nie można zapomnieć także o witaminach i pierwiastkach. To one sprawiają, że włosy są:
- odżywione,
- dobrze nawilżone,
- lśniące,
- mocne,
- miękkie w dotyku,
- gęste.
Ziarna lnu powodują, że włosy nie są podatne na wypadanie i puszenie się. Poprawia się nie tylko ich kondycja, ale także wygląd. Wyglądają zdrowo i świeżo. Zaczynają także szybciej rosnąć (to zasługa m.in. kwasów omega-3). Ulgę odczują osoby, które zmagają się z łupieżem.
Na jaki rodzaj włosów stosować siemię lniane?
Stosowanie siemienia lnianego jest polecane wszystkim osobom. Ziarna zawierają składniki, które są potrzebne wszystkim rodzajom włosów. Dzięki temu można utrzymać je przez długi czas w dobrej kondycji.
Stosowanie ziaren lnu jest wskazane szczególnie osobom, które mają włosy wysokoporowate, suche, zniszczone lub ze skłonnością do puszenia się. Substancja ta dobrze sprawdza się w przypadku fal i loków. Tego rodzaju pielęgnację powinny rozważyć osoby, które często poddają się różnego rodzaju zabiegom fryzjerskim.
Jak stosować siemię lniane?
Siemię lniane może być stosowane na różne sposoby. W sklepie można kupić całe ziarna lub zmielone (mają one postać proszku). Warto pamiętać, że w pierwszym przypadku cenne właściwości zostają zachowane na dłużej.
Bardzo popularne jest doustne spożywanie siemienia lnianego. Wystarczy 2 łyżki ziaren zalać wodą i odczekać 10 minut. Tak przyrządzony kisiel należy jeść raz dziennie. Nasiona lnu można dodawać do koktajli owocowo-warzywnych lub do wypieków.
Ziarna lnu mogą być stosowane zewnętrznie. Przyrządza się z nich m.in. odżywcze maski do włosów. Wystarczy przygotować:
- 2 łyżki nasion,
- 1 szklankę wody,
- kilka kropel wybranego olejku eterycznego.
Wszystkie składniki należy ze sobą zmieszać i odczekać kilka minut, aż powstanie kisiel. Następnie taką mieszankę nakłada się na włosy i dokładnie spłukuje po pół godziny.
Olej lniany a nasiona lnu
Istnieje też siemię lniane do picia. Jest to olej lniany. Należy spożywać 2–6 łyżek stołowych dziennie. Można dodawać go też do sałatek.
Podsumowanie
W swoim składzie siemię lniane zawiera substancje, które mają pozytywny wpływ na organizm człowieka. Warto spożywać nasiona (pić, dodawać do dań lub stosować zewnętrznie), nie tylko wtedy, gdy pojawiają się nieprzyjemne dolegliwości. Można to robić również w celach profilaktycznych. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby robiły to także kobiety w ciąży.
Źródła:
- A. Kołomycew, Jak dbać o włosy. Poradnik dla początkującej włosomaniaczki, Wydawnictwo HELION, Gliwice 2015.
- J. Wawryka, A. Teodorczyk, Z. Zdrojewicz, Zastosowanie lecznicze siemienia lnianego, „Medycyna Rodzinna” 2017, nr 20, s. 41–47.
Autorka
Angelika Janowicz – absolwentka Uniwersytetu Medycznego im. Piastów Śląskich we Wrocławiu na kierunku pielęgniarstwo. Pisze o zdrowiu, ponieważ wie, jak ważna jest edukacja pacjenta. Wielbicielka podróży i kuchni greckiej.