Menopauza a ciąża
Menopauza jest konsekwencją naturalnego procesu starzenia się kobiecego organizmu i wygasania funkcji jajników. Jej rozpoznanie, którego warunkiem jest m.in. rok bez krwawień miesięcznych, oznacza koniec płodności kobiety. W praktyce po prostu wygasa funkcja jajników, związana z uwalnianiem gotowych do zapłodnienia komórek jajowych. Spada również poziom estrogenów i progesteronu – kobiecych hormonów płciowych, których odpowiedni poziom jest niezbędny do zajścia w ciążę.
W okresie perimenopauzy, czyli kilku lat poprzedzających ostatnią miesiączkę, kobieta nadal może jednak zajść w ciążę. Choć owulacje bywają nieregularne, to jednak wciąż występują. Warto więc pamiętać, że nawet pojedyncza owulacja w nieregularnym cyklu może doprowadzić do zapłodnienia. Z tego względu stosowanie skutecznej antykoncepcji jest zalecane aż do pełnego potwierdzenia menopauzy. Lekarze zalecają kontynuowanie stosowania zabezpieczeń jeszcze przez 12 miesięcy od ostatniej miesiączki u kobiet powyżej 50 roku życia. U młodszych pań najlepiej wydłużyć ten okres do 24 miesięcy.
Menopauza – rozpoznanie
Objawy menopauzy są zazwyczaj dla kobiet wystarczającym potwierdzeniem wejścia w okres przekwitania. W razie wątpliwości czy obaw należy skonsultować się z lekarzem. W niektórych przypadkach specjalista może zlecić badania krwi, by sprawdzić poziom:
• FSH i estrogenu (estradiolu), ponieważ w okresie okołomenopauzalnym poziom FSH wzrasta, a poziom estradiolu maleje;
• TSH (hormonu uwalnianego przez przysadkę mózgową, która kontroluje pracę tarczycy) – niedoczynność lub nadczynność tarczycy może powodować symptomy podobne do objawów menopauzy.
Domowy test na menopauzę
Na rynku dostępne są również testy menopauzalne do samodzielnego wykonania w warunkach domowych. Jaka jest zasada działania testu na menopauzę? Testy menopauzalne do samokontroli pozwalają na wykrycie stale podwyższonego poziomu hormonu FSH w moczu (powyżej 25 mlU/ml), który – jak wspomniano wyżej – świadczy o zmianach hormonalnych dojrzałej kobiety i jest oznaką menopauzy.
Jak złagodzić objawy klimakterium? Tabletki na menopauzę
Objawy menopauzy można łagodzić dzięki przyjmowaniu hormonów (to tzw. hormonalna terapia zastępcza). Zarówno same hormony, jaki i sposób ich podawania dobiera się indywidualnie, biorąc pod uwagę wskazania, przeciwwskazania i preferencje. Jeśli wśród objawów klimakterium przeważają wahania nastroju, depresja i uderzenia gorąca, przydatne są leki przeciwdepresyjne.
W łagodzeniu symptomów przekwitania mogą być też stosowane produkty ziołowe, np.:
- kozłek lekarski,
- soja,
- szałwia,
- wiesiołek dwuletni,
- czerwona koniczyna
- rumianek.
Przy suchości pochwy pomogą produkty niehormonalne, np. dostępne bez recepty żele intymne na bazie wody.
Domowe sposoby na objawy klimakterium
Objawy menopauzy można również złagodzić dzięki zastosowaniu poniższych metod:
- Bierz przekwitanie „na chłodno”. Ubieraj się „na cebulkę”, miej pod ręką szklankę wody, wychodź z dusznych pomieszczeń. Znajdź czynniki, które wyzwalają u ciebie uderzenia gorąca i staraj się ich unikać.
- Dbaj o odpowiednią ilość i jakość snu. Ogranicz napoje zawierające kofeinę, która może utrudniać zasypianie. Unikaj też alkoholu, ponieważ zakłóca sen.
- Wzmacniaj mięśnie dna miednicy. Ćwiczenia mięśni dna miednicy, zwane ćwiczeniami mięśni Kegla, są bardzo ważne przy wysiłkowym nietrzymaniu moczu.
- Ogranicz liczbę spożywanych kalorii. Zwiększ wartość odżywczą swojego jadłospisu. Zapytaj specjalistę, czy powinnaś stosować suplementy, np. witaminę D czy wapń.
- Nie pal. Palenie zwiększa ryzyko chorób serca, udaru mózgu, osteoporozy, raka i wielu innych problemów zdrowotnych. Może również nasilać uderzenia gorąca.
- Regularnie ćwicz. Aktywność fizyczna pomaga w zapobieganiu nadwadze i otyłości, chorobom serca, cukrzycy, osteoporozie i innym schorzeniom związanym ze starzeniem się organizmu. Pamiętaj, że nie należy trenować bezpośrednio przed snem.
- Znajdź czas na relaks.
Podsumowanie
Dla kobiet menopauza jest naturalnym etapem w życiu, dlatego nie należy się jej obawiać. Mogą ją poprzedzać nieregularne miesiączki, a w okresie klimakterium pojawiają się objawy, takie jak przewlekłe zmęczenie, obniżenie nastroju czy częste oddawanie moczu. Zaburzenia hormonalne związane z menopauzą wpływają na funkcjonowanie całego organizmu, jednak można łagodzić nieprzyjemne dolegliwości.
O czym warto pamiętać?
- Charakterystyczne objawy menopauzy (ciągłe uczucie zmęczenia, zaburzenia snu, uderzenia gorąca) możesz łagodzić z pomocą hormonalnej terapii zastępczej.
- Warto również sięgnąć po domowe sposoby związane ze zmianą stylu życia na zdrowszy. Są to m.in.: dbanie o zdrowy sen, regularna aktywność fizyczna i dieta wspierająca zdrowie kobiety.
- Zapytaj swojego lekarza, kiedy ustępują objawy menopauzy (najczęściej przekwitanie trwa ok. 4-5 lat).
Źródła:
- https://podyplomie.pl/ginekologia/29129,menopauza (dostęp 31.08.2019)
- http://www.czytelniamedyczna.pl/717,menopauza.html (dostęp 31.08.2019)
- https://podyplomie.pl/wiedza/wielka-interna/1210,menopauza (dostęp 31.08.2019)
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401 (dostęp 31.08.2019)
- https://www.e-zikoapteka.pl/meno-check-strumieniowy-test-menopauzalny-2-sztuki.html (dostęp 31.08.2019)
Autorka:
Małgorzata Skoczylas-Kouyoumdjian – o zdrowiu pisze od ponad 20 lat. Ukończyła kształcenie podyplomowe w Instytucie Żywności i Żywienia na kierunku dietetycznym. Jest mamą Rafała i żoną Krzysztofa. W wolnych chwilach czyta kryminały.
