Każdy z nas narażony jest na stres, jednak nie każdy potrafi sobie z nim radzić. Czym jest towarzyszące wielu ludziom uczucie napięcia oraz frustracji i jakie preparaty skutecznie pomagają w ich redukowaniu? Odpowiedź na te i inne pytania znajdziesz w naszym najnowszym tekście. Zapraszamy do lektury!
Z artykułu dowiesz się:
- Czym jest stres?
- Jakie są najpopularniejsze objawy stresu?
- Jakie są główne przyczyny stresu?
- Poznaj 5 preparatów na uspokojenie!
Czym jest stres?
Stres to naturalna reakcja organizmu, którą w uproszczeniu możemy nazwać przeciążeniem emocjonalnym, psychologicznym i fizycznym. Choć kojarzy się z uczuciami jednoznacznie negatywnymi, stres powstał po to, aby pomagać naszym przodkom w zmaganiach z niebezpieczeństwami. Dzięki niemu w obliczu zagrożenia reagowali szybciej, nierzadko zawdzięczając mu życie. Również współcześnie każdy człowiek przechodzi w swoim życiu sytuacje, w których odczuwa stres, jednak jego źródła są zupełnie inne. Należy także pamiętać, że na stresory (czyli bodźce wywołujące stres) reagujemy różnie, a każdy z nas ma inny tzw. próg stresu.
Jakie są najpopularniejsze objawy stresu?
Głównymi objawami stresu są podniesione ciśnienie krwi, drżenie rąk, napięcie mięśni, nudności, wypadanie włosów oraz zawroty głowy. To jednak tylko fizyczne symptomy. Te, które mogą niepokoić jeszcze bardziej, to przede wszystkim objawy natury psychologicznej, takie jak problemy z pamięcią, trudności w podejmowani decyzji, utrata wiary w siebie, a nawet ataki paniki.
Jakie są główne przyczyny stresu?
Choć stres jest pozostałością po naszych przodkach w dzisiejszych czasach wielu z nas zmaga się z nim niemal codziennie. Nadmiar obowiązków w pracy lub jej utrata, choroba lub śmierć kogoś bliskiego, a także wpływ zewnętrznych bodźców środowiskowych w znaczący sposób wpływają na jakość naszego życia.
Według psychologów S. M. Litzke i H. Schuha można wyróżnić trzy typy stresorów, na których oddziaływanie jesteśmy narażeni:
- stresory fizyczne, czyli hałas, zanieczyszczenie środowiska, urazy fizyczne, nadmiar bodźców, a nawet długotrwała praca fizyczna oraz kilkugodzinne prowadzenie samochodu,
- stresory społeczne – mobbing, izolacja, odrzucenie, konflikty.
- stresory psychiczne – np. pośpiech, nadmiar lub za mało zadań w życiu zawodowym, brak samodzielności i wiele innych.
Choć większość z nich trudno jest wyeliminować, istnieje wiele sposobów, aby sobie z nimi radzić. Niektórzy preferują metody niefarmakologiczne, takie jak medytacja czy spędzanie czasu na łonie natury, jednak w niektórych przypadkach najlepiej sprawdzają się produkty dostępne w aptekach.
5 najlepszych preparatów na uspokojenie
- Melisa, 30 tabletek /Colfarm/
Melisa znana jest ze swoich właściwości uspokajających. W tym zestawieniu proponujemy zioła zawarte w wygodnej formie tabletek.
- Swanson Melatonina 1 mg, 120 kapsułek
Suplement diety Swanson zawiera melatoninę, która pomaga w zasypianiu i poprawia jakość snu.
- Magne-B6 Zmęczenie i Stres, 30 tabletek
Magne-B6 Zmęczenie i Stres to suplement diety wspomagający niwelowanie zmęczenia i stresu.
- Essensey Ashwagandha Forte, 90 kapsułek
Essensey Ashwagandha Forte to suplement diety zawierający ekstrakt z korzenia ashwagandhy.
- Doppelherz Aktiv Na uspokojenie, 20 kapsułek
Doppelherz Aktiv Na uspokojenie to także suplement diety, po który warto sięgnąć w czasie wzmożonego napięcia i dużego stresu.
