Szczotkowanie na sucho – sposób na jędrną skórę w kilku prostych krokach
Szczotkowanie ciała na sucho jest zabiegiem, który zdobywa coraz większą popularność. Do jego zalet należą nie tylko efekty, ale także to, że można wykonać go samodzielnie w domu. Wygładzenie skóry, zmniejszenie cellulitu i pozbycie się martwego naskórka to tylko część korzyści, które można osiągnąć. Zobacz, jakie są zasady masażu ciała na sucho.
Szczotkowanie ciała na sucho wywodzi się z krajów azjatyckich. Jest on częścią medycyny ajurwedyjskiej. Był stosowany na długo przed tym, zanim wieść o jego efektach rozniosła się po Europie. Przez wielu jest nazywany sekretem piękna Azjatek, które przekonują, że zdrowa, jędrna i gładka skóra nie musi być zasługą kosmetyków.
Z artykułu dowiesz się:
Szczotkowanie na sucho – efekty, o których musisz wiedzieć!
Szczotkowanie skóry na sucho to zabieg pielęgnacyjny, który można przeprowadzić samodzielnie w domu. Jest to połączenie peelingu i masażu – dwóch czynności potrzebnych skórze do prawidłowego funkcjonowania oraz zachowania dobrego wyglądu i kondycji. Szczotkowanie przebiega według ściśle określonych zasad. Nie używa się do niego żadnych kremów, balsamów, oliwek lub olejków. Do wykonania masażu potrzebna jest specjalna szczotka z włosiem. Może być ono naturalne, sztuczne lub mieszane (na szczotce znajdują się zarówno włosy sztuczne, jak i naturalne). Szczotka ma krótką lub długą rączkę. Zasadą jest, aby wybrać taką, która dobrze pasuje do dłoni – wówczas szczotkowanie ciała na sucho jest wygodne i przeprowadzane z odpowiednią siłą.
Warto szczotkować ciało, ponieważ zabieg ma wiele korzyści dla naszej skóry. Tego rodzaju masaż:
- poprawia krążenie krwi,
- usuwa martwe komórki naskórka,
- poprawia koloryt skóry,
- pobudza układ limfatyczny (poprawia przepływ limfy),
- poprawia jędrność i elastyczność skóry,
- likwiduje obrzęki,
- zmniejsza cellulit (i zapobiega jego powstawaniu),
- stymuluje układ immunologiczny,
- zmiękcza i wygładza skórę,
- poprawia odżywienie i nawilżenie skóry (komórki otrzymują więcej tlenu i substancji odżywczych).
Inną zaletą masażu skóry związaną z tym, że usuwa martwy naskórek, jest złagodzenie problemu wrastających włosków. Gdy złuszczone komórki pozostają na skórze, dochodzi do zablokowania ujścia mieszków włosowych, co z kolei jest przyczyną rozwinięcia się stanu zapalnego.
Zalety szczotkowania odczuwa też cały organizm. Zabieg wykonywany rano ma działanie pobudzające. Natomiast przeprowadzony w godzinach wieczornych działa relaksująco, wyciszająco i odprężająco.
Warto pamiętać, że najbardziej efektywny jest suchy masaż skóry wykonywany systematycznie. Przeprowadzanie zabiegu tylko od czasu do czasu nie przynosi żadnych korzyści.
Jak poprawnie wykonywać masaż ciała?
Zalecane jest, aby do szczotkowania ciała wybrać szczotkę z naturalnym włosiem. Jest ono wykonane z kaktusa, kokosa, agawy lub szczeciny. Po zabiegu należy ją oczyścić wodą z niewielką ilością mydła i pozostawić do wyschnięcia.
Wskazane jest wykonywanie masażu codziennie lub co drugi dzień. Masować można każdą część ciała. Należy jednak pamiętać, że na niektórych z nich (np. na twarzy) skóra jest znacznie delikatniejsza – dlatego konieczne jest zachowanie należytej ostrożności.
Ciało należy szczotkować od dołu do góry. Nacisk szczotki na skórę nie powinien być zbyt mocny – masaż nie może powodować dyskomfortu lub bólu. Ruchy masujące muszą być kierowane zawsze w kierunku serca. Dobrze, gdy są one pionowe i posuwiste.
Na niektórych częściach ciała zalecane są ruchy okrężne. Mowa przede wszystkim o piersiach. Masaż na twarz powinny stosować tylko te osoby, których cera nie sprawia żadnych problemów i nie jest zbyt delikatna.
Warto pamiętać, że skóra w czasie szczotkowania powinna być całkowicie sucha. Nie należy też stosować żadnych kosmetyków.
Szczotkowanie ciała a przeciwwskazania
Szczotkowanie na sucho jest zabiegiem, który przynosi wiele korzyści. Jednak nie jest on przeznaczony dla wszystkich osób. Jego wykonanie nie jest zalecane, gdy:
- na skórze obecny jest stan zapalny,
- na skórze widnieją rany lub (nawet niewielkie) zadrapania,
- na skórze są widoczne objawy chorób dermatologicznych (m.in. łuszczycy, AZS, trądziku),
- obecne są żylaki.
Ostrożność zaleca się także osobom, które mają skórę wrażliwą lub skłonność do pękania naczynek. W takiej sytuacji nawet delikatny masaż może spowodować, że pojawią się nieprzyjemne objawy. Jeżeli po pierwszym szczotkowaniu występują jakiekolwiek dolegliwości, nie należy powtarzać zabiegu ponownie. Najczęstszymi powikłaniami są: podrażnienia skóry, zaczerwienienie skóry, swędzenie skóry.
Podsumowanie
Warto szczotkować skórę, aby poprawić jej wygląd i kondycję, a także ujędrnić i zlikwidować nieprzyjemne objawy (m.in. obrzęki). Warto jednak pamiętać, że masaż powinien być wykonywany regularnie i według ściśle określonych zasad. Zabieg można wykonywać na każdą część ciała – szczególnie popularne jest szczotkowanie brzucha, ud i pośladków.
Źródła:
- Co musisz wiedzieć o szczotkowaniu ciała http://fasja.com/poradnik-szczotkowanie-ciala-fasja.pdf (dostęp 22.10.2021).
Autorka
Angelika Janowicz – absolwentka Uniwersytetu Medycznego im. Piastów Śląskich we Wrocławiu na kierunku pielęgniarstwo. Pisze o zdrowiu, ponieważ wie, jak ważna jest edukacja pacjenta. Wielbicielka podróży i kuchni greckiej.
Ostatnia aktualizacja [21.11.2024]