Przejadłeś się podczas Świąt? Sprawdź nasze sposoby na zaparcia, wzdęcia i zgagę
Po pierwsze - zapobiegaj przejedzeniu
Postaraj się nie przesadzać podczas świąt, szczególnie, kiedy Twoja sylwestrowa kreacja wymaga nienagannej figury i każdy dodatkowy kilogram może okazać się katastrofą. Jest wiele sprawdzonych sposobów na to, jak nie przytyć i nie przejadać się podczas świąt. Oto kilka z nich.
- Przygotuj lżejsze wersje potraw - zamiast oleju wybierz oliwę, przygotuj mniej kaloryczne wersje ciast, nie rób sałatek z majonezem itd.
- Pij dużo wody mineralnej - i za żadne skarby nie zamieniaj ich na kolorowe napoje i słodkie soki z supermarketu
- Nie musisz zjeść wszystkich 12 potraw - a jeśli tak Ci nakazuje rodzinna tradycja, to przecież nie oznacza to, że musisz zjeść wszystkiego pełną porcję
- Nie dodawaj do paczek sklepowych słodyczy - zrezygnuj z nich lub zastąp je zdrowymi odpowiednikami
- Nie przesadzaj z ilością potraw - każdy nadmiar będziesz musiała jeść wiele dni po świętach, w ogromnych ilościach, co nie sprzyja zdrowiu, ani figurze
- Nakryj stół mniejszymi talerzami - złudzenie optyczne sprawi, że talerze będą wyglądały pełniej i mniej zjemy
Przejedzenie, zaparcia, zgaga, wzdęcia - domowe sposoby
1. Na bóle brzucha pomoże masaż, najlepiej w pozycji leżącej z podciągniętymi nogami
2. Ciepły okład w okolicy wątroby. np. z wykorzystaniem termoforu (wątroba znajduje się pod prawym łukiem żebrowym)
3. Picie dużej ilości herbat ziołowych - polecane zioła to mięta, koper włoski, melisa, kminek oraz czarna herbata.
Ostatnia aktualizacja [30.10.2024]