Po drugie: nawilżenie
Po wysiłku fizycznym skóra jest chłonna jak gąbka. To najlepszy czas, by zaaplikować jej składniki odżywcze z kremów i balsamów. Gdy zaraz po ćwiczeniach spieszysz się do pracy, wybierz kosmetyk o lekkiej konsystencji, np. w sprayu. Wchłania się bardzo szybko, więc nie będziesz miała problemu z szybkim ubraniem się. Wieczorem zaś, kiedy już nigdzie nie wychodzisz, sięgnij po preparat o bogatszej konsystencji, np. krem czy masło do ciała. Wcieraj je w skórę kolistymi ruchami – zaczynając od łydek, przesuwaj się do górnych partii ciała.
Po kąpieli świetnie działają preparaty z gliceryną. Używaj ich od razu, gdy w łazience jest jeszcze trochę pary, która poprawia wchłanianie substancji aktywnych z kosmetyków. Gliceryna ma zdolność wyciągania wilgoci, na długo też zatrzymuje ją w skórze. W składach kosmetyków szukaj też kwasu hialuronowego i mocznika, które silnie nawilżają.
Ćwiczysz, by stracić kilogramy? Efekt treningów wzmocnij, stosując krem ujędrniający czy antycellulitowy. Warto też uzupełnić półkę z kosmetykami o produkty ułatwiające spalanie tkanki tłuszczowej, czyli z kofeiną, guaraną, L-karnityną i wyciągiem z bluszczu.
Po trzecie: masowanie
Jeśli prysznic nie wystarczył, by pozbyć się napięcia mięśni, poświęć dodatkowe kilka minut na energiczne aplikowanie oliwki do masażu. Ten kosmetyk delikatnie rozgrzewa skórę, co sprawia, że poprawia się jej ukrwienie. W jego składzie z reguły są oleje ze słodkich migdałów, olejek z lawendy, rozmarynu, goździków, a także witamina E. Masując nogi, zwróć uwagę na kierunek: zaczynaj zawsze od stóp i kieruj się ku górze, w kierunku węzłów chłonnych. W ten sposób pobudzisz krążenie limfy.
