Czym jest nadciśnienie tętnicze?
Nadciśnienie to nic innego jak inna nazwa wysokiego ciśnienia krwi. Może ono prowadzić do poważnych powikłań zdrowotnych i zwiększać ryzyko chorób serca, udaru mózgu, a czasami śmierci. Ciśnienie krwi to siła, jaką krew wywiera na ściany naczyń krwionośnych. Ciśnienie to zależy od oporu naczyń krwionośnych i od tego, jak ciężko pracuje serce. Nawet połowa dorosłych może cierpieć na nadciśnienie, jednak spora ich część może nie zdawać sobie z tego sprawy. Nadciśnienie jest głównym czynnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, w tym udaru, zawału serca, niewydolności serca i tętniaków. Odpowiednie radzenie sobie ciśnieniem krwi ma kluczowe znaczenie dla zachowania zdrowia i zmniejszenia ryzyka wystąpienia tych niebezpiecznych stanów.
Jak radzić sobie z nadciśnieniem?
Modyfikacja stylu życia to standardowe leczenie pierwszego rzutu nadciśnienia tętniczego.
Regularna aktywność fizyczna
Aktualne wytyczne zalecają, aby wszyscy, w tym osoby z nadciśnieniem, wykonywały co najmniej 150 minut
ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności w tygodniu lub 75 minut tygodniowo
ćwiczeń o wysokiej intensywności.
Oprócz 150 minut
ćwiczeń, większość dorosłych odniesie korzyści z treningu siłowego co najmniej dwa razy w tygodniu.
Przykładami odpowiednich działań są:
spacery
jogging
jazda rowerem
pływanie
Redukcja stresu
Unikanie stresu lub nauka radzenia sobie ze stresem może pomóc kontrolować ciśnienie krwi.
Kilka technik relaksacyjnych, które mogą pomóc złagodzić stres, to:
medytacja
ciepłe kąpiele
joga
długie spacery
Powinno się unikać spożywania alkoholu i narkotyków rekreacyjnych, aby radzić sobie ze stresem, ponieważ mogą one przyczynić się do podwyższonego ciśnienia krwi i powikłań nadciśnienia.
Palenie może również zwiększać ciśnienie krwi. Unikanie lub rzucanie palenia zmniejsza ryzyko nadciśnienia, poważnych chorób serca i innych problemów zdrowotnych.
Leczenie nadciśnienia - leki
Pacjenci mogą stosować określone leki w leczeniu nadciśnienia. Lekarze często zalecają początkowo niską dawkę z możliwością jej dostosowania do potrzeb pacjenta. Pacjenci mogą również potrzebować połączenia dwóch lub więcej leków w celu optymalnego kontrolowania ciśnienia krwi.
Leki na nadciśnienie obejmują:
diuretyki, w tym tiazydy, furaosemid czy indapamid
beta-blokery i alfa-blokery
blokery kanału wapniowego
środki rozszerzające naczynia krwionośne
inhibitory konwertazy angiotensyny (ACE)
Przyczyny nadciśnienia
Przyczyna nadciśnienia często nie jest znana. W wielu przypadkach jest to wynik choroby podstawowej.
Wysokie ciśnienie krwi, które nie jest spowodowane innym stanem lub chorobą, jest znane jako nadciśnienie pierwotne lub samoistne. Jeśli to inna choroba jest przyczyną podwyższonego ciśnienia krwi, lekarze nazywają to nadciśnieniem wtórnym.
Nadciśnienie pierwotne może wynikać z wielu czynników, takich jak:
otyłość
insulinooporność
wysokie spożycie soli
nadmierne spożycie alkoholu
siedzący tryb życia
palenie
Nadciśnienie wtórne ma określone przyczyny i jest powikłaniem innego problemu zdrowotnego.
Przewlekła choroba nerek (PChN) jest częstą przyczyną wysokiego ciśnienia krwi- nerki słabiej filtrują krew, co przekłada się na „nadmiar” płynu. Ten nadmiar płynu prowadzi do nadciśnienia.
Inne stany, które mogą prowadzić do nadciśnienia to:
cukrzyca
guz chromochłonny
Zespół Cushinga
wrodzony przerost nadnerczy, zaburzenie nadnerczy wydzielających kortyzol
nadczynność tarczycy lub nadczynność tarczycy
nadczynność przytarczyc, która wpływa na poziom wapnia i fosforu
ciąża
bezdech senny
otyłość
Objawy nadciśnienia
Osoba z nadciśnieniem może nie zauważyć żadnych objawów, dlatego ludzie często nazywają nadciśnienie „cichym zabójcą”. Niewykryte nadciśnienie może uszkodzić serce, naczynia krwionośne i inne narządy, takie jak nerki.
Niezbędne jest regularne sprawdzanie ciśnienia krwi.
Niekiedy wysokie ciśnienie krwi może powodowa:
pocenie się
lęk
problemy ze snem
rumień na twarzy
Większość osób z nadciśnieniem nie odczuje jednak żadnych objawów.
Przy skokach ciśnienia mogą pojawiać się bóle głowy, bóle w klatce piersiowej czy osłabienie.