Ból pleców to nieprzyjemna dolegliwość, która może nie tylko popsuć samopoczucie, ale wręcz ograniczyć codzienną aktywność. Pojawia się w ciągu dnia, podczas pracy, ale zdarza się, że towarzyszy już od przebudzenia. U jednych bywa łagodny, inni borykają się z ostrym bólem, przez który trudno jest normalnie funkcjonować. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby na łagodzenie nieprzyjemnych dolegliwości. Poznaj leki na ból pleców dostępne w eZiko.
Dlaczego pojawia się ból pleców?
Ból pleców może mieć różne przyczyny. Najczęściej wynika z przeciążeń kręgosłupa i stawów krzyżowo-biodrowych. Dochodzi do nich wówczas, gdy na poszczególne elementy kręgosłupa (mięśnie, więzadła, ścięgna, krążki międzykręgowe, stawy) działa siła mechaniczna znacznie przekraczająca ich wytrzymałość, np. przy podnoszeniu ciężarów.
Niekorzystna dla całego ciała jest też długotrwała praca w pozycji siedzącej. Obecnie jest to jeden z podstawowych czynników powodujących ból pleców. Siedząc, nie tylko pracujemy, ale i odpoczywamy, narażając kręgosłup na nieustanne obciążenia.
Kolejna istotna przyczyna bólu pleców to niewystarczająca ilość aktywności fizycznej. Wielu z nas odpoczywa biernie — przed telewizorem, na kanapie, najczęściej w pozycji siedzącej. Rzadziej się ruszamy, ćwiczymy, spędzamy czas na świeżym powietrzu. Wszystko to ma negatywne skutki dla organizmu, w tym przede wszystkim dla układu ruchu, który potrzebuje odpowiedniej dawki wysiłku i aktywności, aby prawidłowo funkcjonować1.
Jak poradzić sobie z bólem pleców?
Trudno będzie poradzić sobie z bólem pleców bez zmiany niekorzystnych nawyków. Jest wiele sposobów na to, aby zadbać o swoją kondycję fizyczną i psychiczną. Pamiętaj, że w zdrowym ciele, zdrowy duch.
Tak naprawdę wprowadzając kilka niewielkich zmian, można skutecznie wyeliminować z życia nieprzyjemne dolegliwości. Oto kilka wskazówek:
pamiętaj o prawidłowej postawie ciała zarówno w pracy, jak i podczas innych codziennych aktywności, takich jak np. jazda samochodem,
zadbaj o odpowiednio zorganizowane stanowisko pracy, aby zawsze utrzymywać prawidłową postawę ciała,
unikaj długotrwałego siedzenia lub stania, rób regularne przerwy w celu zmiany pozycji ciała,
ćwicz regularnie, najlepiej każdego dnia przez 15-30 minut,
staraj się możliwie jak najczęściej wypoczywać aktywnie,
zdrowo się odżywiaj, unikaj stresu i nie zapominaj o uśmiechu!2
Leki na ból pleców
Jeśli borykasz się z nieprzyjemnym bólem pleców, poznaj szeroki wybór środków przeciwbólowych bez recepty dostępnych w eZiko. Dostępne są w różnych formach, dlatego też możesz wybrać produkt, który będzie dla ciebie najskuteczniejszy. Różnią się też zawartymi w składzie substancjami aktywnymi, więc zapewniają odmienne działanie.
Tabletki przeciwbólowe na ból pleców
Wśród nich wyróżniamy niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), które prowadzą do rozwoju odczynu zapalnego, a w efekcie łagodzą dolegliwości bólowe3.
Paracetamol to kolejna substancja czynna, która często występuje w lekach na ból pleców. W przeciwieństwie do NLPZ nie ma właściwości przeciwzapalnych, jednak skutecznie działa w ośrodkowym układzie nerwowym, łagodząc dolegliwości bólowe4.
Maści i żele na ból pleców
Maści i żele również zawierają substancje aktywne o właściwościach przeciwbólowych. Działają miejscowo, precyzyjnie i szybko trafiają w miejsce bólu. Polecane są przede wszystkim przy dolegliwościach pochodzenia mięśniowego.
Plastry na ból pleców
W łagodzeniu bólu pleców pomocne będą też plastry rozgrzewające. Aplikowane są bezpośrednio w miejscu bólu. Za sprawą efektu ciepła dochodzi do rozluźnienia głębokich partii mięśni, co niemal natychmiastowo przynosi oczekiwaną ulgę.
Pamiętaj, że leki na ból pleców bez recepty działają wyłącznie na objawy, ale nie zwalczają przyczyn dolegliwości. Dlatego też zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, szczególnie jeśli borykasz się z bólem od dłuższego czasu.