Ból nogi i inne dolegliwości, które mu towarzyszą (np. uczucie mrowienia, drętwienie kończyny dolnej), mogą być na tyle intensywne, że utrudniają chodzenie. Czasami okazuje się, że ich przyczyną jest zbyt intensywny trening. Innym razem jest to choroba. Jak rozpoznać przyczynę bólu nogi i w jaki sposób radzić sobie z dolegliwościami bólowymi?
Czym jest ból nogi?
Ból nogi można określić jako nieprzyjemne odczucia w okolicach stóp, kostek, łydek, kolan i ud. W niektórych przypadkach towarzyszą mu również inne dolegliwości, takie jak: uczucie zimna lub ciepła, mrowienie, drętwienie, świąd, obrzęk, zblednięcie skóry, wysypka, ucieplenie kończyny dolnej, łuszczenie się skóry czy zasinienie.
Przyczyny bólu nogi
Dolegliwości bólowe mają charakter ostry lub przewlekły. Co może być ich przyczyną?
Kontuzje i urazy np. złamania kości, stłuczenia, skręcenie, naderwanie więzadeł, ścięgien lub mięśni.
Problemy naczyniowe np. choroba zakrzepowo-zatorowa, miażdżyca.
Schorzenia neurologiczne np. rwa kulszowa.
Choroby układu ruchu np. osteoporoza, artretyzm.
Cukrzyca, której powikłaniem może być neuropatia cukrzycowa.
Dyskopatia lub inne choroby kręgosłupa, w których przebiegu ból promieniuje do kończyny dolnej.
Borelioza (inaczej choroba z Lyme), czyli wieloukładowa choroba zakaźna wywołana przez bakterie przenoszone przez kleszcze.
Przyczyny bólu nogi są bardzo różne. W związku z tym osoba, która doświadcza dolegliwości bólowych, powinna skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia przyczyny bólu [1, 2].
Objawy bólu nogi
Ból nogi pojawia się w różnych obszarach kończyny dolnej. W zależności od przypadku określa się go jako: pulsujący, promieniujący, ostry, palący lub tępy.
Zdarza się, że bólowi towarzyszą również inne dolegliwości:
obrzęk, który jest wynikiem gromadzenia się płynu w tkankach;
zmiana koloru skóry miejscu, gdzie pojawił się ból;
trudności w poruszaniu się wynikające z ograniczenia ruchomości stawów;
zmiany w czuciu (uczucie gorąca lub zimna);
utrata siły mięśniowej w obszarze bólu;
zmiana temperatury skóry w miejscu, gdzie występuje ból;
promieniowanie bólu (szczególnie jeśli są to dolegliwości bólowe o podłożu neurologicznym);
Do powyższej listy można dopisać jeszcze inne dolegliwości. Zależą one od przyczyny bólu. U osób z silną rwą kulszową występują np. problemy z oddawaniem i defekacją. Z kolei u diabetyków z neuropatią cukrzycową może pojawić się przeczulica. Powoduje ona, że nawet lekki dotyk odczuwany jest jako bardzo nieprzyjemny [1, 2].
Leczenie bólu nogi
Przebieg leczenia bólu nogi zależy od jego przyczyny. W związku z tym konieczna jest wizyta u lekarza, który na podstawie szczegółowego wywiadu i badań ustali, co wywołuje ból.
W celu złagodzenia dolegliwości bólowych wdraża się farmakologiczne i niefarmakologiczne metody leczenia. W farmakoterapii bólu wykorzystuje się m.in. niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), które zmniejszają stan zapalny i ból.
Z kolei do metod niefarmakologicznych, które mogą pomóc przy bólu nogi, należą:
odpoczynek i ograniczenie aktywności fizycznej do czasu regeneracji;
ćwiczenia wzmacniające mięśnie i poprawiające zakres ruchomości stawów;
masaże, które przynoszą ulgę w bólu;
stosowanie zimnych i ciepłych kompresów (w sprzedaży dostępne są np. specjalne plastry rozgrzewające);
zmiana stylu życia, która ma na celu utrzymanie lub osiągnięcie prawidłowej masy ciała (nadmiar tkanki tłuszczowej stanowi dodatkowe obciążenie dla układu kostnego);
unieruchomienie czasowe w przypadku urazu;
urozmaicona dieta i suplementacja składników, które mają korzystny wpływ na układ ruchu (należą do nich np. witamina C niezbędna do syntezy kolagenu, kwas hialuronowy czy kolagen) [2, 3];
Profilaktyka bólu nogi
Jedną z najczęstszych przyczyn bólu nogi jest zbyt intensywny wysiłek fizyczny. W związku z tym warto pamiętać o tym, aby dobrać intensywność i rodzaj treningu do indywidualnych możliwości.
W ramach profilaktyki zaleca się również zdrowy styl życia. Urozmaicona dieta oparta o zasady zdrowego odżywiania, unikanie używek i regularna aktywność fizyczna pomagają utrzymać prawidłową masę ciała i zmniejszają ryzyko wybranych chorób będących przyczyną bólu nogi.
Przypisy
[1] https://www.mp.pl/pacjent/reumatologia/choroby/311000,bol-nog-i-stop
[2] https://fizjoterapeuty.pl/kardiologia-i-angiologia/bole-nog-i-profilaktyka.html
[3] https://fizjoterapeuty.pl/zdrowie/bol-nog-podczas-chodzenia.html