Jak wzmocnić odporność przed jesienią?
Jesień i zima to czas, gdy bakterie i wirusy atakują najmocniej. Jest to związane nie tylko z trudnymi warunkami pogodowymi, które sprzyjają zapadaniu na przeziębienie i grypę, ale też z faktem, że w chłodnych miesiącach większość czasu spędza się w zamkniętych pomieszczeniach, gdzie zarazki rozprzestrzeniają się łatwiej, szybko więc można zarazić się infekcją.
Ustrzec się przed tym pomogą odpowiednie działania, które jednak trzeba podjąć już przed jesienią. Zbudowanie silnej odporności nie jest trudne, lecz trzeba zabrać się do tego odpowiednio.
Silny organizm to odporny organizm
Wielu osobom wydaje się, że wystarczy zastosować dowolny suplement diety na odporność, by zapewnić sobie tarczę ochronną przed organizmami chorobotwórczymi w postaci naturalnych mechanizmów obronnych organizmu. Jest to prawda, ale tylko do pewnego stopnia, gdyż najważniejsza jest naturalna odporność organizmu. Suplementami można ją stymulować, ale nie zdziała się nimi zbyt wiele jeśli nie zadba się też o inne kwestie. Jakie?
Organizm musi być przede wszystkim wypoczęty i dobrze odżywiony. Kiedy lato dobiega końca, trzeba zadbać o zdrową dietę bogatą we wszystkie składniki odżywcze, zwłaszcza witaminy. Konieczne jest także wysypianie się, gdyż niedostateczna ilość snu osłabia organizm, przez co staje się on bardziej podatny na działanie bakterii i wirusów, gdyż nie ma siły, by z nimi walczyć. Bardzo negatywny jest także wpływ stresu na organizm, należy więc starać się go eliminować oraz zapewnić sobie odpowiednią dawkę odpoczynku i relaksu.
Zalecenia te tak samo dotyczą dorosłych, jak i dzieci. Dopiero kiedy zadba się o te kwestie, można zainteresować się wzmacnianiem odporności poprzez stosowanie preparatów z apteki.
Preparaty wspierające odporność dla dzieci i dorosłych
Bardzo ważną rolę w zakresie budowania odporności organizmu spełnia witamina C, dlatego znaleźć można ją w większości środków na odporność. Zawierają ją w dużej dawce suplementy, np. Rutinacea Complete. Szczególnie atrakcyjny w stosowaniu jest preparat Acerola Plus, który ma postać tabletek do ssania o przyjemnym smaku.
Środki te warto stosować zwłaszcza u osób, które są mocno podatne na infekcje – bez przeszkód można je zażywać dłuższy czas. Znakomicie na poprawę odporności działa także tran, zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Można wybrać tran naturalny, na przykład Mollers, jak i smakowy, dobry zwłaszcza dla najmłodszych. Alternatywą dla tranu w płynie są kapsułki Ecomer Forte, które zawierają olej z wątroby rekina, a także czosnek - znany od wieków naturalny składnik na poprawę odporności, oraz witaminę D, która także odgrywa bardzo ważną rolę w zakresie budowania odporności.
Substancję tę w optymalnej dawce można także znaleźć w preparacie Vitrum D3. Na stosowanie preparatów z witaminą D powinny zdecydować się zwłaszcza osoby, które w lecie nie miały wiele kontaktu ze słońcem, gdyż można spodziewać się, że mają duże niedobory tej substancji w organizmie.
Sprawdź także inne preparaty wzmacniające odporność.
Witaminy i suplementy na odporność dla dzieci
To właśnie najmłodsi są najmocniej narażeni na jesienne i zimowe infekcje, z wielu powodów. Dzieci trudno jest przekonać do zdrowego żywienia i nie zawsze pamiętają o założeniu czapki w chłodny dzień, przede wszystkim jednak w przedszkolu czy w szkole narażone są na kontakt z zarażonymi rówieśnikami.
Wszystko to powoduje, że dzieci chorują najczęściej, czasami nawet kilka razy w ciągu jednego sezonu, wiele jednak można zrobić, by to zmienić, zwłaszcza że producenci suplementów diety na odporność prezentują dla najmłodszych preparaty nie tylko skuteczne, ale też mające szczególnie atrakcyjne formy.