Efekty ćwiczeń mięśni dna miednicy odczuwają zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Gimnastyka nie jest wymagająca i można ją przeprowadzać samodzielnie w domu. Wyraźna poprawa ich funkcjonowania pojawia się w krótkim czasie – należy jednak pamiętać o systematyczności. Sprawdź, dlaczego i jak wykonywać ćwiczenia mięśni Kegla.
