Otyłość to najczęściej występująca przewlekła choroba metaboliczna, która osiągnęła rozmiary epidemii. To jedno z największych wyzwań zdrowotnych współczesnego świata, szczególnie w krajach rozwiniętych1. W walce z nadwagą i otyłością podstawę stanowi odpowiednio zbilansowana, urozmaicona dieta oraz aktywność fizyczna.
Dlaczego otyłość jest tak groźna dla człowieka?
Otyłość jest groźna dla człowieka przede wszystkim ze względu na wysokie ryzyko występowania chorób i licznych powikłań. Gromadzący się nadmiar tkanki tłuszczowej oddziałuje na cały organizm, prowadząc do takich konsekwencji zdrowotnych jak m.in. cukrzyca typu 2, miażdżyca, zaburzenia lipidowe, nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna serca, choroby zwyrodnieniowe stawów, a nawet niektóre nowotwory2.
Jak skutecznie walczyć z otyłością?
Na pozór walka z otyłością wymaga przede wszystkim stosowania racjonalnej i odpowiednio zbilansowanej diety oraz aktywności fizycznej. W praktyce jednak jest to proces długi i dość trudny. Niełatwo zrzucić zbędne kilogramy, szczególnie gdy jest ich nie kilka, lecz kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt. Niemniej warto podjąć tę walkę dla zdrowia, lepszego samopoczucia i kondycji fizycznej.
Dieta
Podstawą leczenia otyłości jest indywidualnie dobrana, prawidłowo zbilansowana dieta, której celem jest redukcja masy ciała, a po jego osiągnięciu — utrzymanie efektów. Jednocześnie wraz z pożywieniem trzeba dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania składników odżywczych w odpowiedniej ilości. Warto też zadbać o to, aby dieta niskokaloryczna uwzględniała wiek, stopień otyłości, choroby towarzyszące, a także indywidualne preferencje żywieniowe danej osoby3.
Aktywność fizyczna
Kolejnym nieodłącznym elementem walki z otyłością jest aktywność fizyczna. Za sprawą regularnie wykonywanych ćwiczeń można skutecznie zwiększyć energetyczny wydatek, zmniejszyć zawartość tłuszczu na korzyść beztłuszczowej masy ciała i obniżyć ciśnienie tętnicze. Osoby z otyłością powinny zwrócić uwagą na takie formy aktywności jak np. marsz, pływanie, ćwiczenia w wodzie, ćwiczenia statyczne (w tym joga)4.
Inne metody walki z otyłością
W walce z nadwagą i otyłością podstawę stanowi terapia niefarmakologiczna, jednak w niektórych przypadkach wskazane jest wdrożenie farmakologii. Oprócz tego istnieją metody chirurgiczne, które znajdują zastosowanie w leczeniu tzw. otyłości olbrzymiej. Wskazane może być skorzystanie ze wsparcia dietetyka, niekiedy też psychologa5.
Suplementy diety na odchudzanie
Można osiągnąć zwycięstwo w walce z otyłością, jednak należy wdrożyć kompleksowe działania, uwzględniające przede wszystkim odpowiednio zbilansowaną dietę niskokaloryczną i aktywność fizyczną. Wsparciem dla organizmu mogą być suplementy na odchudzanie. W internetowej aptece eZiko znajdziesz szeroki wybór rozmaitych produktów z tego zakresu. Są to produkty naturalne i bezpieczne dostępne w różnych formach, np. płynów, tabletek czy kapsułek.
Suplementy diety na odchudzanie mogą wpływać na różne funkcje organizmu poprzez poprawę metabolizmy, zmniejszanie uczucia łaknienia, przyspieszanie procesów spalania tkanki tłuszczowej itd. Ich skuteczność wynika z obecności odpowiednio dobranych składników, takich jak np. chrom cynk, ekstrakt z liści zielonej herbaty, yerba mate, kwas alfa-liponowy, morwa biała itp.
Czy tabletki na odchudzanie są skuteczne?
Trzeba pamiętać, że nie ma leku na otyłość. Walka z tą chorobą wymaga ogólnego zaangażowania i zmiany dotychczasowego stylu życia. Tabletki na odchudzanie to wyłącznie wsparcie dla organizmu i uzupełnienie codziennej diety. Nie zastąpią odpowiedniego żywienia i aktywności fizycznej, ale mogą skutecznie regulować apetyt, przyspieszać metabolizm czy wspierać spalanie tłuszczu.
Naturalne preparaty na odchudzanie
W aptece eZiko znajdziesz wiele naturalnych preparatów na odchudzanie. Zawierają w sobie składniki roślinnego pochodzenia, które aktywnie wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej i dostarczają niezbędnych dla zdrowia witamin i mikroelementów. W ofercie znaleźć można sprawdzone produkty znanych producentów, takich jak m.in. Be Slim, Olimp, Bio Garden, Naturell, Apetiblock, Lierac, Humavit i wielu innych.