Zrób sobie masaż
Ukoi ból, zrelaksuje, wzmocni organizm. Do zalet, jakie płyną z masażu, nikogo nie trzeba przekonywać. Natomiast nie każdy wie, że ma on niebagatelny wpływ na organizm i należy mądrze z niego korzystać. Planując zabieg, najlepiej skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, który doradzi, jaki będzie najlepszy dla ciebie. Rozwieje też wątpliwości, czy w ogóle możesz z niego skorzystać. Na konsultację przed zabiegiem powinny się zgłosić osoby walczące z nowotworami, cierpiące na stany zapalne układu pokarmowego, z problemami kardiologicznymi, po świeżych złamaniach.
Rodzaje masaży:
Klasyczny (Szwedzki)
Poprawia przepływ krwi i limfy. Dotlenia i odżywia tkanki oraz narządy wewnętrzne, pomaga oczyścić organizm z toksyn, rozluźnia, pobudza, regeneruje tkanki i ma działanie przeciwbólowe.
Sportowy
Pobudza narządy ruchu przed treningiem, dzięki czemu trudniej o kontuzję, jak również wspomaga regenerację po wysiłku. Przydatny w walce z tzw. zakwasami i drobnymi urazami.
Zużyciem kamieni
Rodzaj masażu relaksacyjnego, do którego wykorzystuje się naturalnie formowane kamienie z lawy wulkanicznej. Znakomicie pochłaniają ciepło, a potem powoli je uwalniają. Masaż zmniejsza stres, uspokaja, działa przeciwbólowo i rozluźnia. Poprawia krążenie.
Shiatsu
Inaczej masaż punktowy. Osoba masowana zazwyczaj leży na macie w ubraniu, zaś terapeuta uciska swoimi palcami, dłońmi, łokciami, a nawet kolanami wybrane partie ciała. Relaksuje i zmniejsza poziom stresu, uśmierza ból stawów i kręgosłupa, poprawia krążenie, osłabia napięcie mięśni i prowadzi do poprawy mobilności.
Tkanek głębokich
Wbrew temu, co sugeruje nazwa, to łagodny masaż leczniczy, podczas którego masażysta pracuje w powolny sposób, precyzyjnie dobierając siłę nacisku. W efekcie rozluźnia i zmniejsza nieprawidłowe napięcie powięzi i mięśni, łagodzi bóle, poprawia ruchomość stawów. Zalecany przy bólach głowy, kręgosłupa, przewlekłych bólach mięśniowych, wadach postawy, rwie kulszowej czy barkowej.
Limfatyczny
Inaczej drenaż limfatyczny. Polega na przepychaniu limfy i udrażnianiu węzłów chłonnych, prowadzi do zmniejszenia obrzęków. Usprawnia krążenie, poprawia przemianę materii i wygląd skóry. Polecany sportowcom, osobom ze słabym układem odpornościowym, dbającym o wygląd oraz po zabiegach.
Tajski
Pobudza krążenie krwi i limfy, usuwa napięcia z mięśni i stawów, wzmacnia ich elastyczność. Poprawia perystaltykę jelit i przemianę materii. Ma działanie przeciwbólowe i zmniejsza napięcie wywołane stresem. To rozwiązanie idealne dla ciebie, jeśli żyjesz w ciągłym napięciu, masz wadę postawy czy cierpisz z powodu nerwobólów lub chorób reumatologicznych.