Planujesz egzotyczną podróż? Pamiętaj, żeby wcześniej zadbać o swoje zdrowie i odpowiednio się przygotować. Odmienny klimat, wysoka temperatura, wilgotność powietrza oraz zupełnie inna flora bakteryjna to czynniki, które mogą sprzyjać różnym nagłym infekcjom.
Bezpieczne wakacje w tropikach to przede wszystkim dobrze przemyślana apteczka. Zobacz, jakie preparaty warto mieć przy sobie i w jaki sposób możesz zareagować w przypadku wystąpienia różnych dolegliwości.
O czym warto pamiętać?
- Leki powinny być umieszczone w oryginalnych opakowaniach i kartonikach wraz z ulotkami. To ułatwi ich identyfikację w trakcie pobytu.
- Unikaj trzymania apteczki w nagrzanych miejscach, ponieważ upał topi czopki i maści, a wilgoć może wpływać na właściwości tabletek.
- W samolocie najważniejsze leki zapakuj do bagażu podręcznego, na wypadek gdyby Twoja główna walizka zaginęła podczas przesiadki.
- Jeśli przyjmujesz leki na stałe, zabierz bezpieczny zapas na cały wyjazd, doliczając kilka dodatkowych dni na wypadek opóźnienia powrotu.
- Szczegółowy plan szczepień i indywidualne wyposażenie apteczki omówisz podczas konsultacji z lekarzem specjalistą.
Z artykułu dowiesz się:
- Jak przygotować apteczkę na wyjazd do tropików?
- Jak powinna wyglądać ochrona przed owadami i insektami?
- Jakie preparaty sprawdzą się na problemy żołądkowe w podróży?
- Jak zadbać o ochronę skóry przed słońcem w wysokich temperaturach?
- Jakie podstawowe środki opatrunkowe i higieniczne warto zabrać ze sobą?
- Co warto sprawdzić przed wyjazdem? (szczepienia, konsultacja)
Jak przygotować apteczkę na wyjazd do tropików?
W pierwszej kolejności upewnij się, że masz przy sobie wszystkie te leki, które przyjmujesz na stałe.
Kapsułki żelowe mogą się łatwo rozpuścić w gorącym klimacie, dlatego w podróży często lepiej sprawdzają się tabletki. Warto pamiętać też o lekach na chorobę lokomocyjną, jeśli w planach masz długie przejazdy. Sprawdź, co jeszcze musi znaleźć się na Twojej liście.
Leki przeciwbólowe
W przypadku bólu głowy, zęba czy gorączki w apteczce powinny znaleźć się leki zawierające na przykład paracetamol lub ibuprofen. To podstawa wyposażenia apteczki, która może przydać się w trudniejszych momentach podczas wyjazdu.
Środki na alergię
Nawet jeśli na co dzień nie masz uczuleń, warto zabrać tabletki na alergię, na przykład z cetyryzyną czy desloratadyną. Pomagają one opanować wysypkę lub swędzenie po ukąszeniach owadów, nie wywołując przy tym uciążliwej senności.
Leki rozkurczowe
Bolesne skurcze brzucha mogą zakłócić zaplanowany dzień urlopu. Leki o działaniu rozkurczowym pomagają łagodzić objawy w przypadku nagłych problemów trawiennych lub drobnego zatrucia pokarmowego.
Elektrolity
Jeśli wystąpi mocne zatrucie pokarmowe, organizm w szybkim tempie traci wodę. Elektrolity pakowane w pojedyncze saszetki pozwalają na uzupełnienie minerałów i zapobiegają niebezpiecznemu dla zdrowia odwodnieniu.
Ochrona przed owadami i insektami
W ciepłych krajach komary mogą stanowić realne zagrożenie. W wielu regionach insekty te przenoszą wirusy i choroby, takie jak denga, malaria czy japońskie zapalenie mózgu. Eksperci medycyny podróży radzą, aby stosować środki odstraszające, które w swoim składzie zawierają substancje aktywne: DEET lub ikarydynę.
Przykładem takiego produktu jest MUGGA Extra Strong DEET 50% Spray na komary i kleszcze, 75 ml. Środek z DEET sprawia, że owady tracą orientację i nie są w stanie zlokalizować skóry człowieka. Preparaty tego typu charakteryzują się długim czasem działania, więc sprawdzą się podczas wycieczek w dżungli czy spacerów.
Alternatywą jest na przykład VACO DEET 30% komary i kleszcze, 170 ml. Ten preparat zabezpiecza naszą skórę przed insektami do ośmiu godzin.
Jeśli dojdzie do ukąszenia, pod ręką warto mieć żel, który łagodzi ból, opuchliznę i swędzenie. Można zastosować na przykład Fenistil 0,1% żel na ukąszenia owadów, 30 g, który ma właściwości chłodzące.
Preparaty na problemy żołądkowe w podróży
Jedzenie w egzotycznych krajach może być obciążającym wyzwaniem dla żołądka. Inne przyprawy i obce dla układu trawiennego bakterie bardzo często kończą się tzw. biegunką podróżnych.
Co zabrać na wakacje w tropikach, żeby tego typu dolegliwości Cię nie zaskoczyły? Na Twojej liście powinny znaleźć się środki wspierające trawienie. Przygotowanie układu pokarmowego warto zacząć już wcześniej i stosować probiotyki na kilka dni przed wylotem.
Kiedy wystąpią problemy żołądkowe, nie można dopuścić do odwodnienia. Należy przyjmować dużo płynów i systematycznie uzupełniać tracone z organizmu minerały.
Łagodne objawy
Gdy pojawia się lekki dyskomfort w brzuchu, który nie krzyżuje urlopowych planów, zazwyczaj wystarczy odpowiednie nawodnienie. Do butelkowanej wody warto dodawać elektrolity.
Umiarkowane problemy
Kiedy biegunka zmusza do częstych wizyt w toalecie, stosuje się leki na biegunkę, które działają spowalniająco na perystaltykę jelit.
Bolesne skurcze
Rozstrojowi żołądka zazwyczaj towarzyszy silny ból brzucha. W przypadku skurczów mięśni gładkich warto mieć pod ręką preparaty rozkurczowe.
Ciężka infekcja
Jeśli pojawi się wysoka gorączka, krew w stolcu lub nastąpi całkowite osłabienie, jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem.
Ochrona skóry przed słońcem w wysokich temperaturach
Jak zadbać o skórę w tropikach? Zwróć uwagę, że słońce bliżej równika jest mocniejsze niż w naszej strefie klimatycznej. Dlatego nawet kilkanaście minut przebywania na plaży bez odpowiedniego zabezpieczenia może zakończyć się głębokimi oparzeniami. Wybieraj kremy z najwyższym wskaźnikiem ochrony, czyli SPF 50, które odbijają i pochłaniają promienie UVA i UVB.
Krem z filtrem powinno się nakładać na około 20 minut przed opuszczeniem pokoju. Aplikację należy ponawiać po każdym wyjściu z wody oraz standardowo co dwie godziny w trakcie przebywania na zewnątrz. Możesz też zdecydować się na kosmetyki o lżejszej konsystencji, na przykład preparaty w formie sprayu.
Jeśli już pojawiły się objawy poparzenia słonecznego, należy zastosować preparaty łagodzące. Pianki na bazie pantenolu chłodzą skórę i wspierają naturalne procesy regeneracji uszkodzonego naskórka.
Podstawowe środki opatrunkowe i higieniczne
Otarcia po długim zwiedzaniu czy drobne zadrapania podczas wędrówek to częsty element podróży. W wilgotnym i ciepłym klimacie tego typu pęknięcia skóry są niestety podatne na szybki rozwój infekcji. Niezabezpieczona rana ułatwia wnikanie zarazków, dlatego w Twojej apteczce wyjazdowej powinny znaleźć się odpowiednie materiały opatrunkowe. Dzięki nim zabezpieczysz skórę przed działaniem czynników zewnętrznych.
Uwaga! Przed naklejeniem plastra należy pamiętać o zdezynfekowaniu uszkodzonego miejsca. Płyny na bazie oktenidyny eliminują bakterie z rany i co ważne, nie powodują pieczenia uszkodzonych tkanek.
