Do uciążliwych i częstych objawów menopauzy należą między innymi uderzenia gorąca, wahania nastroju i problemy ze snem. W jaki sposób łagodniej przejść przez czas zmian hormonalnych? Podstawą powinny być zdrowa, zbilansowana dieta, jakościowy sen oraz regularny ruch. Pomocne mogą być też specjalistyczne preparaty dostępne bez recepty.
Okres przekwitania zaczyna się najczęściej między 45. a 55. rokiem życia. Znaczny spadek stężenia estrogenów sprawia, że organizm reaguje w różny sposób, wysyłając konkretne sygnały. Na jakie składniki aktywne warto zwrócić uwagę przy poszczególnych dolegliwościach? Sprawdź przegląd preparatów na menopauzę bez recepty.
O czym warto pamiętać?
- Rozpoczęcie suplementacji, łączenie środków i ich dobór zawsze muszą być poprzedzone wcześniejszą konsultacją z lekarzem oraz zleceniem odpowiednich badań krwi.
- Preparaty opierają swoje działanie m.in. na naśladujących naturalne hormony fitoestrogenach i są przeznaczone do stosowania przy występowaniu konkretnych objawów menopauzy (np. łagodzą uderzenia gorąca lub ułatwiają zasypianie).
- Alergie, schorzenia wątroby, ciąża, karmienie piersią i przebyte nowotwory całkowicie wykluczają stosowanie niektórych roślinnych wyciągów.
- Musisz dbać o dobre samopoczucie w kompleksowy sposób, a największe znaczenie mają zbilansowana dieta, ruch i jakość snu.
Z artykułu dowiesz się:
- Czym są preparaty stosowane w okresie menopauzy?
- Jakie są najczęściej stosowane składniki roślinne?
- Jakie witaminy i minerały są szczególnie istotne dla kobiet w okresie menopauzy?
- Co znalazło się w przeglądzie preparatów na menopauzę?
- Jak dobrać preparat do indywidualnych potrzeb?
- Kiedy warto skonsultować się ze specjalistą?
Czym są preparaty stosowane w okresie menopauzy?
Leki bez recepty na menopauzę to preparaty, których głównym zadaniem jest łagodzenie konkretnych objawów, takich jak uderzenia gorąca czy intensywna potliwość. Zawierają ściśle określoną, stałą dawkę substancji czynnej w każdej tabletce.
Suplementy diety są uzupełnieniem codziennego jadłospisu. Dostarczają one cennych witamin, minerałów i ekstraktów roślinnych, które wspierają organizm od wewnątrz.
Oprócz preparatów doustnych dostępne są również wyroby medyczne o działaniu miejscowym. Kiedy z powodu braku estrogenów pojawia się pieczenie, rozwiązaniem mogą być dopochwowe żele i globulki nawilżające z kwasem hialuronowym. Działają one fizycznie na śluzówkę i przynoszą ulgę bez ingerencji w układ hormonalny.
Najczęściej stosowane składniki roślinne
Wiele popularnych preparatów bazuje na fitoestrogenach. Są to związki roślinne, które swoją budową bardzo przypominają nasze naturalne estrogeny i potrafią delikatnie naśladować ich działanie. Źródłem fitoestrogenów, w tym izoflawonów, są nasiona soi oraz koniczyna czerwona. Składniki te wykazują działanie wspomagające przy problemach z gwałtownymi uderzeniami gorąca i nocnymi potami. Wspierają układ krążenia i układ kostny.
Kolejnym składnikiem roślinnym jest pluskwica groniasta. Choć działa nieco inaczej niż soja, pomaga w radzeniu sobie z uczuciem rozdrażnienia oraz nagłych skoków temperatury ciała. Wpływa na ośrodki w mózgu odpowiedzialne za nasze samopoczucie i termoregulację.
Do objawów menopauzy zalicza się też bezsenność. W łagodzeniu tych dolegliwości sprawdzają się szyszki chmielu oraz liście melisy. Działają one relaksująco, ułatwiając wyciszenie i regenerację organizmu.
Witaminy i minerały w okresie menopauzy
W okresie menopauzy zapotrzebowanie organizmu na określone mikroskładniki może ulegać zmianie ze względu na ochronę układu kostnego oraz wsparcie metabolizmu. Jakie witaminy i minerały mają największe znaczenie dla kobiecego organizmu w okresie menopauzy?
Zahamowanie pracy jajników ma duży wpływ na kondycję naszych kości, które mogą stawać się słabsze i bardziej kruche. Bardzo ważne jest więc dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości wapnia. Do procesu prawidłowej budowy kości potrzebny jest jeszcze udział witaminy D.
Wsparciem dla układu nerwowego jest magnez. Pomaga on w utrzymaniu równowagi psychicznej i łagodzi poczucie znużenia. Bardzo często łączy się go w preparatach z witaminą B6, która ułatwia jego wchłanianie i przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej.
Warto również pamiętać o witaminach o działaniu antyoksydacyjnym, takich jak witamina C, A oraz E. Skutecznie chronią one nasze komórki przed szkodliwym stresem oksydacyjnym i pomagają utrzymać elastyczną, zdrową skórę.
W zapobieganiu przyrostowi masy ciała pomóc może uregulowanie metabolizmu. Warto włączyć do diety produkty bogate w potas oraz nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3, obecne na przykład w oleju lnianym czy tłustych rybach.
Jeśli myślisz o włączeniu suplementacji, musisz wcześniej skonsultować się z lekarzem i wykonać podstawowe badania.
Przegląd preparatów na menopauzę
Sprawdź, na czym polega działanie składników aktywnych różnych preparatów na menopauzę.
To roślinny lek bez recepty, którego głównym składnikiem jest suchy wyciąg z kłącza pluskwicy groniastej. Stosuje się go w celu złagodzenia uciążliwych uderzeń gorąca oraz zlewnego pocenia się. Zazwyczaj dawkuje się jedną tabletkę rano i wieczorem.
Preparat, którego bazą jest wyciąg z nasion soi. Dostarcza organizmowi wysoką dawkę izoflawonów (60 mg w jednej tabletce). Preparat jest zalecany u kobiet mierzących się z problemami ze snem, nadmierną potliwością i niepokojem.
Dwufazowy suplement diety, który zawiera oddzielne tabletki na dzień i na noc. W jego formule znajduje się ekstrakt z czerwonej koniczyny, a w tabletkach nocnych także ekstrakt z szyszek chmielu i melisy. Całość wzbogacono m.in. magnezem i witaminą B6, które wspomagają pracę układu nerwowego i przyczyniają się do regulacji aktywności hormonalnej.
W opakowaniu są dostępne tabletki przeznaczone na dzień i na noc. Jego skład opiera się na ekstrakcie z koniczyny czerwonej, a w tabletkach na noc znalazło się połączenie ekstraktu z szyszek chmielu i melatoniny (która pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie). Kapsułki dostarczają również ważnych witamin i minerałów, takich jak witamina D, C, B12, chrom oraz kwas foliowy.
To suplement diety, który stanowi silnie skoncentrowane źródło fitoestrogenów. W składzie znajduje się standaryzowany ekstrakt z koniczyny czerwonej, w tym bioaktywne izoflawonoidy.
