Poznaj 20 powodów, dla których warto pić wodę!
Woda jest lekarstwem i jedną z najlepszych urodowych pigułek dla ciała. Niezależnie od tego, jak drogich kremów używasz, jak dobrą prowadzisz dietę i uprawiasz sport, bez odpowiedniej dawki wody Twoja skóra będzie sucha i będzie się starzeć szybciej. Czy wiesz, że kiedy boli Cię głowa to prawdopodobnie niemal za każdym razem jest to sygnał organizmu, że jesteś odwodniona? Tymczasem większość z nas sięga wtedy po tabletkę przeciwbólową, która zagłusza nasz naturalny mechanizm. Czas to zmienić.
Ile pić wody dziennie?
Niektórzy naukowcy twierdzą, że minimum to 1,5 litra, inni, że powinniśmy pić nawet 5 litrów. Wszystko jest zależne od wagi (im większa, tym powinniśmy pić jej więcej), naszego sposobu życia, klimatu itd. Najbezpieczniej więc pić między 2 - 3 litry dziennie.
Jak nauczyć się pić aż tyle wody?
Z początku picie takiej ilości wody może być trudne - wciąż jesteśmy pełni, co chwilę biegamy do toalety, a nie wypiliśmy nawet litra. Jednak organizm stopniowo przyzwyczaja się do zmiany, która jest dla niego wyjątkowo korzystna. Pomocne są liczne aplikacje na smartfony, które pomagają nam w nauce, regularnie przypominając o piciu i odliczając, ile szklanek wypiliśmy.
Jaką wodę dobrze jest pić?
Na pewno nie przegotowaną i gazowaną - najlepiej mineralną, czystą wodę, która nie tylko ugasi nasze pragnienie, ale i wyposaży nasz organizm w zapas cennych minerałów. Wodę należy pić małymi łykami, przez cały dzień, najwięcej w pierwszej połowie dnia. Jeśli nie lubimy jej smaku, możemy tworzyć sobie koktajle z dodatkiem cytryny, mięty, ogórka itd.
Sprawdź 20 powodów, dla których warto pić wodę!
1. Woda powstrzymuje apetyt - dzięki niej chudniemy.
2. Picie wody poprawia trawienie lepiej niż każdy specjalistyczny jogurt.
3. Woda redukuje szkodliwy cholesterol w organizmie.
4. Woda sprawia, że skóra się ujędrnia, lepiej wygląda i później się starzeje.
5. Woda poprawia funkcjonowanie wątroby i innych narządów.
6. Picie wody pomaga w walce z pomarańczową skórką.
7. Woda pomaga dotlenić nasz organizm.
8. Kilka szklanek wody to remedium na bóle głowy.
9. Picie wody pozwala pokonać zmęczenie, dodaje ona energii.
10. Picie wody zmniejsza bóle pleców.
11. Woda pomaga w koncentracji, dzięki czemu pracujemy wydajniej.
12. Picie poprawia pamięć.
13. Woda jest najlepsza na skurcze.
14. Woda potrafi zwalczyć gorączkę.
15. Woda poprawia wydolność organizmu w czasie uprawiania sportu.
16. Woda zwiększa produkcję czerwonych krwinek.
17. Picie wody poprawia nastrój.
18. Picie wody poprawia wzrok, zmniejsza dolegliwości pracy przy komputerze.
19. Woda poprawia funkcjonowanie nerek, zmniejsza kamicę nerkową.
20. Woda niweluje problem z nieświeżym zapachem z ust.