Piękne stopy latem – poznaj domowe sposoby na suche pięty
Suche i popękane pięty nie wyglądają estetycznie. A przecież latem chcemy eksponować swoje stopy! Czy można szybko i skutecznie rozwiązać ten problem? Tak! Kluczem jest odpowiednia pielęgnacja skóry stóp. Bez trudu można ją przeprowadzać samodzielnie w domu. Poznaj domowe sposoby na suche i pękające pięty.
Skóra stóp różni się od tej na innych częściach ciała. Jej odmienne właściwości związane są przede wszystkim z dużym naciskiem mechanicznym, któremu jest nieustannie poddawana. Ze względu na niego musi być ona mocniejsza i odporna na działanie czynników zewnętrznych. Jej warstwa rogowa jest wyraźnie grubsza, tkanka podskórna jest skąpa, brakuje na niej gruczołów łojowych i włosów, obecne są natomiast liczne gruczoły ekrynowe (potowe). Przekłada się to na specyficzne potrzeby skóry stóp. Jeżeli nie są one spełnione, dochodzi do przesuszenia, pękania i uszkodzenia skóry.
Z artykułu dowiesz się:
Suche pięty – najczęstsze przyczyny
Najczęściej skóra na piętach staje się przesuszona, a następnie pęka z powodu nieodpowiedniej pielęgnacji lub jej braku. Brakuje w niej gruczołów łojowych, a tym samym naskórek nie może się samoistnie natłuszczać i wytwarzać ochronnego płaszcza lipidowego. Z tego powodu dochodzi do nadmiernej utraty wody z jego głębszych warstw. Do tego dochodzi intensywne pocenie się skóry na stopach, co również odpowiada za jej wysychanie. Jeżeli nie dbamy o codzienne nawilżenie i regularne usuwanie zrogowaciałego naskórka, pojawia się problem pękających pięt.
Do przesuszenia i pękania skóry prowadzi systematyczne tarcie naskórka związane z nieprawidłowo przeprowadzanymi zabiegami pielęgnacyjno-higienicznymi.Dotyczy to osób, które zbyt często używają pumeksu, tarek do pięt, ale też skarpetek złuszczających i kosmetyków o silnym działaniu bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem lub podologiem.
Pięty pękają również pod wpływem innych czynników. Szczególne znaczenie ma nadmierny lub długotrwały ucisk. Bardzo często jest on związany z noszeniem nieodpowiedniego obuwia – zbyt ciasnego, wąskiego, wykonanego ze sztucznych materiałów, nieprzepuszczającego powietrza.
Ponadto za pękające pięty mogą odpowiadać:
- czynniki genetyczne (wrodzone predyspozycje do nadmiernego przesuszania się skóry),
- choroby ogólnoustrojowe (m.in. cukrzyca, zaburzenia krążenia, zaburzenia hormonalne),
- deformacje w obrębie stóp i paznokci,
- urazy i skaleczenia w obrębie stóp,
- przyjmowanie niektórych leków (m.in. rozrzedzających krew),
- nadwaga i otyłość,
- choroby skóry.
Warto pamiętać, że suche i szorstkie pięty to nie tylko problem natury estetycznej. Przesuszona skóra jest bardziej narażona na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych. Jej pękanie może powodować ból, świąd i pieczenie. Dodatkowo zwiększa się ryzyko infekcji i powstania ran.
POLECANE PRODUKTY
Balneokosmetyki Biosiarczkowy zmiękczający krem do stóp i pięt, 100 ml
Cremobaza 50% krem złuszczający i eliminujący zrogowacenia, 30 g
OXEDERMIL krem na pękające pięty, 50 ml
Flexitol maść do suchych i popękanych stóp, 75 g
L-BIOTICA maska do stóp złuszczająca, 40 ml
IDO LAB RENEW2 Aktywny krem do stóp 40+, 50 ml
GEHWOL Balsam zmiękczający z kwasem hialuronowym i mocznikiem, 125 ml
Pielęgnacja stóp – co warto o niej wiedzieć?
Z problemem pękających pięt można poradzić sobie przy pomocy odpowiedniej pielęgnacji. Codzienne działania poprawiają kondycję skóry, a także zabezpieczają ją przed wpływem szkodliwych czynników zewnętrznych. Podstawą jest codzienne oczyszczanie, nawilżanie i zmiękczanie. Pielęgnację powinno uzupełniać systematyczne, ale niezbyt częste, złuszczanie martwego naskórka.
Jest kilka zasad pielęgnacji, których należy przestrzegać dla zdrowia i dobrej kondycji skóry. Kąpiel stóp powinna odbywać się w ciepłej wodzie. Jej temperatura nie powinna przekraczać 37℃. Ważne jest jej dokładne osuszenie – szczególnie między palcami. Należy przy tym unikać pocierania skóry ręcznikiem. Nie jest także wskazane długotrwałe moczenie stóp, ponieważ zbyt rozmiękczony naskórek jest bardziej podatny na działanie szkodliwych czynników.
Niezwykle ważna jest także systematyczność. Pielęgnacja stóp powinna odbywać się codziennie. W przeciwnym razie jej stan nie tylko się nie poprawi, ale może się nawet pogorszyć.
3 kroki do pięknych stóp – nawilżanie, zmiękczanie, złuszczanie
Aby poradzić sobie z pękającą skórą na piętach wystarczą 3 kroki:
- Nawilżanie
- Zmiękczanie naskórka
- Złuszczanie
Skórę należy nawilżać codziennie, po każdym umyciu. Należy stosować kremy i balsamy przeznaczone do stóp. Powinny one zawierać substancje nawilżające (m.in. mocznik) oraz wyciągi roślinne.
Naskórek można zmiękczać przy pomocy kosmetyków zawierających naturalne oleje. Dobrze sprawdzają się też domowe sposoby – m.in. kąpiel z siemienia lnianego, naparu ziołowego (np. rumianku lub nagietka), soli leczniczej. Można także stosować kuracje z witaminą A i E.
Złuszczanie martwego naskórka jest ważne dla odpowiedniej pracy komórek skóry i ich regeneracji. Peeling należy wykonywać raz w tygodniu. Zalecane jest zrezygnowanie z używania pumeksu.
Odpowiednie obuwie to podstawa
Zdrowie stóp zależy od odpowiednio dopasowanego obuwia. Dobre buty:
- mają dobrany rozmiar (należy mierzyć je w godzinach popołudniowych),
- są wykonane z naturalnych materiałów, które przepuszczają powietrze,
- nie mają wąskich nosków,
- nie powodują ucisku w czasie chodzenia,
- mają mocną, ale niezbyt twardą podeszwę.
Wskazane jest również, aby nosić bawełniane skarpetki, które nie powodują ucisku na stopy.
Podsumowanie
Pękające pięty są nie tylko nieestetyczne, ale przyczyniają się także do powstawania nieprzyjemnych dolegliwości. Z problemem tym można skutecznie sobie poradzić przy pomocy pielęgnacji. Jej podstawowe elementy to: oczyszczanie, nawilżanie, zmiękczanie i złuszczanie. Należy przy tym stosować delikatne i naturalne kosmetyki przeznaczone do stóp.
Źródła:
- 1M. Skalska, Pękające pięty! Hiperkeratozy stóp szczególnie dokuczające latem, „Kosmetologia Estetyczna” 2017, nr 6, s. 369-371
- D. Wojnowska, Pielęgnacja suchej skóry rąk i stóp, “Kosmetologia Estetyczna” 2015, nr 4, s. 233-234.
Autorka
Angelika Janowicz – absolwentka Uniwersytetu Medycznego im. Piastów Śląskich we Wrocławiu na kierunku pielęgniarstwo. Pisze o zdrowiu, ponieważ wie, jak ważna jest edukacja pacjenta. Wielbicielka podróży i kuchni greckiej.