Z roku na rok obserwujemy wyraźny wzrost świadomości społecznej w kwestii naturalnego wsparcia organizmu i profilaktyki chorób cywilizacyjnych. Jedną z substancji, które mogą w tym pomóc jest kwas kaprylowy, nazywany również kwasem oktanowym. Ma wszechstronne działanie – przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, a także przeciwgrzybicze, dlatego warto poznać go bliżej.
Kwas kaprylowy to naturalny kwas tłuszczowy, który może skutecznie wspomagać walkę z drożdżakami Candida, grzybicą przewodu pokarmowego oraz stanami zapalnymi jelit. To jednak nie wszystkie zalety tego związku chemicznego – kwas kaprylowy ma ich znacznie więcej! Sprawdź, co to za substancja, jakie wykazuje właściwości i jakie są naturalne źródła kwasu kaprylowego. Podpowiadamy, na co pomaga suplementacja kwasem kaprylowym i jak go stosować.
Z artykułu dowiesz się:
- Czym jest kwas kaprylowy?
- Jakie są właściwości i działanie kwasu kaprylowego?
- W jaki sposób należy stosować kwas kaprylowy?
- Jakie są główne przeciwwskazania do stosowania kwasu kaprylowego?
Co to jest kwas kaprylowy?
Kwas kaprylowy jest organicznym związkiem chemicznym i nasyconym kwasem tłuszczowym, należącym do grupy średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych (MCFA). Ich głównym źródłem jest olej MCT, składający się z tłuszczów, które organizm łatwo trawi i szybko przekształca w energię. Wchodzący w ich skład kwas kaprylowy naturalnie występuje zarówno w niektórych tłuszczach zwierzęcych, jak i roślinnych. Tę gęstą, oleistą ciecz znaleźć można głównie w oleju kokosowym, oleju palmowym, tłuszczach mleka koziego oraz tłuszczu mlekowym królików.
Kwas kaprylowy swoją nazwę zawdzięcza łacińskiemu słowu „capra”, czyli „koza”. Wszystko za sprawą tego, że to właśnie z mleka koziego został wyizolowany po raz pierwszy. Wykazuje on silne właściwości przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, dlatego od dawna znajduje zastosowanie w medycynie naturalnej oraz przemyśle kosmetycznym.
Na co pomaga kwas kaprylowy?
Kwas kaprylowy znany jest głównie z aktywności przeciwko drożdżakom z rodzaju Candida albicans. Drobnoustroje te wchodzą w skład fizjologicznej mikroflory układu pokarmowego u bardzo dużej części społeczeństwa. Jeśli jednak dojdzie do zaburzenia odporności i zaczną się zbyt szybko namnażać, mogą powodować wiele nieprzyjemnych objawów, w tym grzybicę przewodu pokarmowego. Żeby zwalczyć dolegliwości związane z chorobą, warto sięgnąć po kwas kaprylowy. Działa on w bezpieczny sposób, ponieważ atakuje szkodliwe mikroorganizmy, nie uszkadzając przy tym korzystnej mikroflory jelitowej.
Kwas kaprylowy niszczy błony komórkowe grzybów i hamuje ich namnażanie. Właśnie dlatego uznaje się go za jeden z najskuteczniejszych naturalnych środków wspierających terapię przeciwgrzybiczą. To jednak nie wszystko – kwas oktanowy może pomóc również w łagodzeniu wielu innych dolegliwości. Jak działa kwas kaprylowy?
- Wspiera zdrowie jelit – kwas kaprylowy działa przeciwzapalnie, pomaga w odbudowie mikroflory jelitowej i może być stosowany pomocniczo w leczeniu zespołu jelita drażliwego (IBS). Przyspiesza także regenerację nabłonka jelita grubego i gojenie owrzodzeń jelita cienkiego. Pomaga też dbać o regularność wypróżnień.
- Ułatwia wchłanianie tłuszczów – jako kwas tłuszczowy MCT jest szybko metabolizowany i nie obciąża układu trawiennego. Z tego względu może być cennym wsparciem dla pacjentów z zaburzeniami wchłaniania. Poprawia funkcje absorpcyjne jelit, a przy odpowiedniej podaży minerałów (potasu, cynku, magnezu, wapnia) zapobiega zmianom zapalnym.
- Działa przeciwzapalnie, bakteryjnie i przeciwwirusowo – zwalcza szkodliwe drobnoustroje, prowadząc do ich rozpadu i wspierając w ten sposób funkcjonowanie układu odpornościowego. Dzięki temu może być również cennym wsparciem w walce z trądzikiem i poprawiać stan skóry.
- Może wspomagać odchudzanie – kwas kaprylowy nie tylko przyspiesza metabolizm, ale również stabilizuje poziom glukozy we krwi i uwrażliwia komórki na działanie insuliny. To pozwala zahamować apetyt i zmniejszyć ochotę na podjadanie. Warto również wiedzieć, że średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe (w przeciwieństwie do długołańcuchowych) mają mniejszą zdolność do odkładania się w postaci tkanki tłuszczowej.
Dla wielu może być zaskoczeniem, jak szerokie spektrum działania ma kwas kaprylowy. Właściwości przeciwgrzybicze tego związku wykorzystuje się nie tylko w przypadku przerostu drożdżaków w niższych odcinkach przewodu pokarmowego. Może być stosowany również wspomagająco w leczeniu pleśniawek (infekcji grzybiczej jamy ustnej) czy grzybicy pochwy.
Jak stosować kwas kaprylowy?
Kwas kaprylowy stosuje się zarówno jako wsparcie w walce z patogennymi drożdżakami, jak i alternatywę dla niektórych leków przeciwgrzybiczych (np. w przypadku nadwrażliwości). Jednak obecność Candidy to nie wszystko – może być on również cennym wsparciem dla środowiska jelit oraz w procesie odchudzania. Najczęściej stosuje się suplementy diety z tym składnikiem lub olejem MCT, zawierającym różne średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe. Pamiętaj, że znaleźć je również możesz w tłuszczach roślinnych i zwierzęcych, jednak ciężko wówczas kontrolować ich podaż.
Nie ma odgórnych wytycznych odnośnie maksymalnej dobowej dawki kwasu kaprylowego. Kwas kaprylowy powinno się więc stosować zgodnie z zaleceniami lekarza lub producenta wybranego preparatu. Większość marek zaleca dawkę 500-1000 mg tego składnika na dobę. Choć nie ma także wskazówek dotyczących długości trwania suplementacji, nie należy zażywać preparatów dłużej niż 2-3 miesiące. Wyjątek stanowi zalecenie lekarza – wówczas trzeba stosować suplementy zgodnie ze wskazaniami.
Jeżeli zależy Ci głównie na działaniu przeciwgrzybiczym, zadbaj również o odpowiednie nawadnianie organizmu oraz dietę ubogą w cukier.
Kwas kaprylowy – przeciwwskazania do stosowania
Kwas kaprylowy jest substancją naturalną i dobrze tolerowaną przez większość organizmów. Lekarze wskazują jednak, że nie każdy może ją suplementować. Nie powinny po niego sięgać dzieci, kobiety w ciąży oraz karmiące piersią. Ostrożność należy zachować także w przypadku nadciśnienia tętniczego i schorzeń wątroby, w której kwas kaprylowy jest metabolizowany.
