Jak zadbać o piękne dłonie w okresie jesienno-zimowym? Poznaj domowe sposoby na suche dłonie
Skóra na dłoniach jest niezwykle delikatna. Jesienią i zimą narażamy ją na wiele niekorzystnych czynników, takich jak zimny wiatr, mróz, niskie temperatury, suche powietrze w pomieszczeniach. Mają one na nią negatywny wpływ i sprawiają, że wygląda nieestetycznie, jest wysuszona, szorstka i popękana. Sprawdź, jak możesz temu zapobiec i jak zachować naturalną warstwę ochronną skóry dłoni, stosując domowe sposoby.
Skóra dłoni charakteryzuje się małą ilością gruczołów łojowych i cienką warstwą tkanki tłuszczowej. To sprawia, że często mamy wysuszone ręce, zwłaszcza w zimniejszych miesiącach roku, a procesy starzenia są szybciej widoczne. Suche, popękane dłonie to nie tylko problem natury estetycznej – uszkodzenia skóry mogą wywoływać szereg bolesnych dolegliwości.
Z tego artykułu dowiesz się:
Suche dłonie jesienią i zimą – przyczyny
Pod względem anatomicznym, histologicznym i czynnościowym skóra powierzchni dłoniowej i grzebietowej ręki istotnie się różni. Skóra grzbietu ręki jest delikatna, dość luźna, przesuwalna, ma cienki naskórek oraz mieszki włosowe, nieliczne gruczoły łojowe i potowe. Typowa jest cienka warstwa rogowa i dość cienka tkanka tłuszczowa. Niewielka ilość gruczołów łojowych, a co za tym idzie – warstewki łoju, powoduje, że wartwa rogowa pokryta jest delikatnym płaszczem hydrolipidowym, a procesy gojenia w tej okolicy są wydłużone w porównaniu z innymi okolicami ciała. Odmienne właściwości anatomiczne ma powierzchnia dłoniowa rąk. Tu skóra jest grubsza i mniej rozciągliwa, ponadto w tej okolicy znajdują się liczne zakończenia nerwowe i gruczoły potowe ekrynowe, które zapewniają stałe nawilżanie naskórka. Skóra dłoni nie ma jednak gruczołów łojowych, mieszków włosowych i melaniny.
Płaszcz lipidowy na dłoniach jest nieobecny, co powoduje lepszą chwytność rąk, jednak z tego względu naskórek ma skłonność do nadmiernego wysuszania i pękania. Zimny wiatr, niskie temperatury i zmiany wilgotności powietrza sprawiają, że skóra na dłoniach traci swoją gładkość i odpowiednie nawilżenie. Staje się natomiast szorstka i zaczerwieniona, mamy poczucie jej ściągnięcia. Również skórki wokół wału paznokciowego oraz opuszki palców często w okresie jesiennych chłodów wykazują znaczne przesuszenie, z tendencją do pękania i zadziorów, co powoduje ból.
Pielęgnacja skóry na dłoniach podczas chłodniejszych miesięcy w roku powinna polegać na utrzymaniu jej naturalnej ochrony i obronie przed ucieczką z niej wody. Należy skupić się na tym, aby ją nawilżyć i zregenerować, a także zapobiec problemowi suchych dłoni w przyszłości.
Suche dłonie – domowe sposoby
Walka z problemem suchych dłoni może być trudna. Warto jednak spróbować sobie z nim poradzić, stosując kilka prostych sposobów:
- Przy myciu rąk używaj letniej wody. Unikaj drażniących, wysuszających i silnie pachnących płynów do rąk, zawierających alkohol. Podczas mycia naczyń używaj gumowych rękawic, aby uniknąć bezpośredniego kontaktu z detergentami.
- Po umyciu rąk, gdy są one jeszcze trochę wilgotne, wmasuj w skórę dłoni niewielką ilość delikatnego kremu nawilżającego przeznaczonego do skóry dłoni. Jeśli używasz środka do dezynfekcji rąk, zastosuj naturalny krem nawilżający zaraz po jego wyschnięciu. Dłonie nawilżaj po każdym ich umyciu. Pamiętaj o tym, by nie myć ich w gorącej wodzie. Podobnie jak w przypadku płynu do mycia rąk unikaj preparatów ze składem mogącym dodatkowo przesuszyć skórę dłoni.
- Wypracuj wieczorny rytuał dla suchych dłoni. Przed snem ponownie nałóż naturalny preparat nawilżający, np. krem lub maskę. Możesz przy tym wykonać kolistymi ruchami delikatny masaż rąk. Następnie na kosmetyk zastosuj ciepły kompres. Ciepłe okłady ukoją szorstkie dłonie oraz dadzą przyjemne uczucie odprężenia. Bezpośrednio przed snem możesz założyć także delikatne, bawełniane rękawiczki i pozostawić je na całą noc. Tego typu działania sprawią, że składniki aktywne z kosmetyków lepiej przenikną przez otwarte pory skóry, co spowoduje jej skuteczniejsze nawilżenie i odżywienie.
- Sam krem na szorstkie dłonie może nie wystarczyć, dlatego pamiętaj o regularnym wykonaniu peelingu, który złuszczy skórę i usunie martwy naskórek. Przygotowanie peelingu nie zajmie dużo czasu, a dzięki niemu krem nawilżający może mieć wręcz zbawienne działanie, gdyż nie zablokują go martwe komórki.
- Przed wyjściem z domu nie zapomnij o założeniu grubszych rękawiczek. Powinny być one wykonane z naturalnej tkaniny, która wystarczająco chroni skórę przed chłodem.
- Dbaj o odpowiednie nawodnienie – jest to równie ważne jak latem. Pij co najmniej 2 litry wody dziennie, aby nawilżyć skórę.
- Jeśli zauważysz, że Twoje dłonie są podrażnione i mają drobne ranki, unikaj pocierania i drapania pękającej skóry, nawet jeśli czujesz świąd.
Kremy i maski do rąk – jakie składniki sprawdzą się przy problemie suchych dłoni?
Kremy i maski do rąk mające pomóc nam poradzić sobie z bolesnymi dolegliwościami powinny uwzględniać odrębność anatomiczną i fizjologię skóry dłoni oraz mieć właściwości regenerujące i ochronne.
Jednymi z najskuteczniejszych składników kremu bądź maski, które łagodzą szorstkość i suchość skóry, są lipidy. Są one w stanie naprawić uszkodzenia w skórze i uzupełnić powstałe w niej ubytki. Największe znaczenie mają zwłaszcza te, które występują naturalnie w skórze. Należą do nich m.in. ceramidy, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i cholesterol.
Podczas walki z suchą skórą dłoni należy działać z dwóch stron. Po pierwsze, trzeba zahamować ucieczkę wody ze skóry poprzez uzupełnienie brakujących lipidów. Po drugie, musimy ją nawilżyć i dostarczyć jej substancji stymulujących do odnowy. Służą do tego dwa rodzaje lipidów: fizjologiczne (cholesterol, wolne kwasy tłuszczowe, ceramidy) i niefizjologiczne, np. wazelina.
Jeśli chodzi o składniki nawilżające, należy szukać m.in. takich jak kwas hialuronowy, gliceryna oraz aminokwasy (np. alanina, arginina, prolina). Świetnie sprawdzi się też mocznik, olej ze słodkich migdałów lub pszczeli wosk. Warto zwrócić uwagę na hydroksykwasy, takie jak kwas migdałowy oraz kwas mlekowy. Do poprawy nawilżenia wysuszonych dłoni stosuje się też kwas laktobinowy oraz glukonolakton. Substancje, które skutecznie łagodzą podrażnienia, to też alantoina, pantenol, ektoina. One także powinny znaleźć się w składzie dobrego kosmetyku do pielęgnacji dłoni.
Podsumowanie
Aby sucha skóra dłoni przestała być problemem, należy ją odpowiednio nawilżyć i zadbać o zachowanie jej naturalnej ochrony. Podczas zimniejszych miesięcy w roku skóra na dłoniach narażona jest na wiele niekorzystnych czynników, które decydują o utracie wody i przesuszeniu. "Lepiej zapobiegać, niż leczyć" – dlatego warto codziennie poświęcić jej chwilę, aby uniknąć bólu i dyskomfortu.
Źródła:
- Caring for Your Dry Skin, https://www.mskcc.org/cancer-care/patient-education/caring-your-dry-skin (dostęp 7.11.2022).
- D. Wojnowska, Pielęgnacja suchej skóry rąk i stóp, "Kosmetologia Estetyczna" 2015, Vol. 4, No. 3, s. 233-234.
- M. Błaszczak, Co pomaga wysuszonym dłoniom, https://www.drszczyt.pl/zalacznik/5x1lri9rbful0qplgrqbj35c/focus-zdrowie-i-zycie-2020-05-01-co-pomaga-wysuszonym-dloniom-pdf-bn-k-p.pdf (dostęp 7.11.2022).
- M. Tumkiewicz, W trosce o dłonie, http://www.beauty-forum.com.pl/uploads/tx_news/W_trosce_o_d%C5%82onie.pdf (dostęp 7.11.2022).
- P. Helton, Skin Care Tips for the Winter Months, https://www.drhelton.com/wp-content/uploads/2017/02/Skin-Care-Tips-for-the-Winter-Months.pdf (dostęp 7.11.2022).
Autorka
Magdalena Merchut – specjalistka ds. rozwoju treści, absolwentka kierunków edytorstwo i zarządzanie informacją na Uniwersytecie Jagiellońskim. Przywiązuje dużą wagę do utrzymania wysokiej jakości zarówno merytorycznej, jak i stylistycznej przygotowywanych tekstów. Miłośniczka kawy, zdrowego stylu życia i długich spacerów.