Nikt nie lubi poniedziałków, jednak najwięcej negatywnych emocji wzbudza trzeci poniedziałek stycznia - tzw. Blue Monday. Kilkanaście lat temu brytyjski psycholog Cliff Arnall ogłosił, że jest to najbardziej depresyjny dzień w roku. Koncepcja ta od początku budziła sporo kontrowersji, a po jakimś czasie nawet jej autor przyznał, że w rzeczywistości nie ma naukowych dowodów na istnienie niebieskiego poniedziałku. Niemniej jednak termin ten już na stałe zagościł w społecznej świadomości, a wiele osób może odczuwać tego dnia spadek nastroju. Dlatego warto wiedzieć, jak poprawić sobie humor - i to nie tylko w najbardziej depresyjny dzień roku, ale także każdego innego dnia, gdy dopada nas chandra. Zobacz nasze propozycje, które pomogą Ci w walce ze złym nastrojem i stresem.
Domowe SPA i relaksująca kąpiel
Już samo wyobrażenie sobie długiej, relaksującej kąpieli działa odprężająco. Jeśli więc w Blue Monday dopadnie Cię zły nastrój, możesz poprawić go bez wychodzenia z domu. Aby kąpiel była w pełni satysfakcjonująca, zadbaj o detale - sięgnij po kule do kąpieli o pięknym zapachu, zapal swoją ulubioną świece, włącz spokojną muzykę i zamknij oczy, by rozkoszować się chwilą. Możesz też wypić lampkę wina lub wybrać jeszcze zdrowszą opcję i przygotować sobie zdrowy koktajl.
Zrób sobie domowe SPA i po kąpieli nałóż na całe ciało olejek lub balsam nawilżający. Nie zapomnij przy tym o masażu, który sprawi, że składniki aktywne zwarte w danym preparacie skutecznie wnikną w głąb skóry i stanie się ona gładsza i jędrniejsza.
W ramach działań mających na celu poprawę nastroju przeprowadź kompleksową pielęgnację twarzy. Jeśli na co dzień brakuje Ci czasu, żeby zrobić peeling lub nałożyć maseczkę, zrób to w Blue Monday. Dzięki temu uchronisz się przed chandrą, a Twoja skóra podziękuje Ci pięknym i promiennym wyglądem. I pamiętaj! Uśmiechnij się do swojego odbicia w lustrze. Badania naukowe udowodniły, że aby szybko poprawić humor, wystarczy się uśmiechnąć - nawet jeśli nie jest to spontaniczny i naturalny uśmiech, to mózg zacznie wydzielać endorfiny, czyli tzw. hormony szczęścia. W efekcie poczujesz się znacznie lepiej.
Zrób coś dla siebie i postaw na relaks
Nic tak nie poprawia nastroju jak chwila dla siebie. Kiedy wokół dużo się dzieje, natłok obowiązków nie pozwala Ci złapać oddechu, a ludzie ciągle stawiają przed Tobą nowe wyzwania, którym nie możesz sprostać, znajdź w tym chaosie chociaż kilka minut, by zająć się tym, co sprawia Ci przyjemność. Możesz posłuchać swojej ulubionej piosenki, oddać się szalonemu tańcowi, przeczytać fragment książki, kupić sobie coś ładnego lub pójść na krótki spacer - wybierz coś, co pozwoli Ci się zdystansować od trudnej i stresującej sytuacji.
Oddech na dobry humor
POLECANE PRODUKTY
