Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywienia noworodka oraz niemowlęcia, ponieważ pozwala zapewnić mu prawidłowy rozwój na każdej płaszczyźnie. Nie ma wątpliwości, że skład mleka kobiecego jest zawsze dopasowany do potrzeb żywieniowych dziecka i każdego dnia dostarcza mu niezbędne składniki odżywcze oraz przeciwciała, chroniące przed rozwojem niebezpiecznych infekcji.
Początki karmienia piersią bywają jednak trudne dla większości mam, zarówno ze względu na brak doświadczenia w przystawianiu dziecka do piersi, jak i obawę o właściwą produkcję pokarmu. Jak pobudzić laktację? Poznaj sprawdzone porady, które pomogą zwiększyć produkcję mleka i zapewnić Twojemu dziecku najlepsze możliwe odżywianie. Nasze skuteczne metody i praktyczne wskazówki pozwolą Ci poczuć się pewniej w nowej roli!
Z artykułu dowiesz się:
- Jakie są najczęstsze przyczyny problemów z karmieniem piersią i produkcją mleka?
- Jak pobudzić laktację i przyspieszyć proces produkcji mleka?
- W jaki sposób odciąganie pokarmu może wspomagać produkcję mleka?
Najczęstsze przyczyny problemów z laktacją
Organizm kobiety skonstruowany jest tak, aby po urodzeniu dziecka, zapewnić mu składniki niezbędne do życia i rozwoju. Wpływ na to ma nie tylko budowa anatomiczna, ale również gospodarka hormonalna kobiety. Za sprawą prolaktyny – hormonu odpowiedzialnego za produkcję mleka oraz oksytocyny, która odpowiada za jego wypływanie z piersi, możliwe jest karmienie malucha. Mimo tego, wiele świeżo upieczonych mam ma problemy z przystawianiem dziecka do piersi oraz martwi się, czy ilość mleka jest wystarczająca, aby zaspokoić potrzeby maluszka.
Warto wiedzieć, że wiele kobiet karmiących piersią niepotrzebnie się tym przejmuje, ponieważ żołądek noworodka w pierwszej dobie ma pojemność 5-7 ml, co oznacza, że aby zaspokoić głód, wystarczy dziecku bardzo mała ilość mleka. Po 3 dniach żołądek maluszka jest w stanie pomieścić 22-27 ml, a dopiero po tygodniu – 46-60 ml. Odpowiednio stymulowane piersi, poprzez częste przystawianie dziecka i prawidłową technikę karmienia, są w stanie wytworzyć właściwą ilość pokarmu, na danym etapie życia maleństwa.
Pamiętaj, że laktator nie jest narzędziem, które sprawdza ilość mleka w piersiach. Dziecko ma zupełnie inny sposób pobierania pokarmu, dlatego wiele mam karmiących piersią nie jest w stanie odciągnąć większej ilości mleka, pomimo tego, że na co dzień efektywnie karmią swoje dzieci. Laktator może jednak pomóc, jeśli Twoim celem jest zwiększenie laktacji – regularne stymulowanie piersi pozwala poprawić i przyspieszyć produkcję pokarmu.
Jakie są najczęstsze przyczyny problemów z laktacją? Zalicza się do nich:
- niewłaściwą technikę karmienia – przyczyn tego może być wiele, poczynając od nieprawidłowego przystawiania dziecka do piersi, przez skrócone wędzidełko podjęzykowe u maluszka, aż po zaburzenia odruchu ssania,
- nieregularne karmienie piersią w dużych odstępach czasu – zasada mówi, żeby w pierwszych miesiącach życia malucha karmić na żądanie, jednak nie rzadziej, niż co 3 godziny od rozpoczęcia poprzedniego karmienia. Jeśli mama przystawia dziecko do piersi rzadziej, gruczoły mogą być nieodpowiednio stymulowane, czego efektem będzie niedostateczna produkcja pokarmu,
- brak kontaktu "skóra do skóry" i karmienia piersią od razu po porodzie – pierwsze dwie godziny są bardzo ważne dla rozkręcenia laktacji,
- zbyt wczesne wprowadzenie smoczka oraz butelki – ssanie smoczka i pobieranie pokarmu z butelki spłyca chwyt brodawki i przyczynia się do osłabienia siły ssania,
- dokarmianie mlekiem modyfikowanym – wprowadzenie mleka modyfikowanego bez wyraźnych wskazań medycznych (np. rzeczywisty niedobór pokarmu u matki), zaburza laktację. Nakarmione mieszanką dziecko zaspokoi swoje potrzeby i może w pewnym momencie całkowicie odrzucić pierś.
Sposoby na pobudzenie laktacji
Jeśli martwisz się, że Twoje dziecko nie najada się mlekiem z piersi, zwróć uwagę na wskaźniki skutecznego karmienia – ilość mokrych pieluszek oraz wypróżnień dziecka. Monitoruj także co kilka dni przyrosty masy ciała (w pierwszym kwartale powinno być to ok. 26–31 g na dobę). Jeżeli cokolwiek Cię zaniepokoi, skonsultuj się z certyfikowaną doradczynią laktacyjną lub konsultantką IBCLC.
W celu stymulacji i utrzymania laktacji, możesz również zastosować nasze wskazówki, które pomogą Ci odpowiednio pobudzić Twoje piersi i zapewnić dziecku właściwą ilość pokarmu.
Częste przystawianie dziecka do piersi
Regularne karmienie piersią to sekret prawidłowej produkcji mleka. Jeśli jesteś mamą małego śpiocha, wybudzaj go w pierwszych miesiącach na karmienie, żeby utrzymać laktację na odpowiednim poziomie. Długie przerwy pomiędzy karmieniami spowalniają produkcję mleka.
Prawidłowa technika karmienia piersią
Pamiętaj, żeby przystawiać dziecko do piersi, a nie pierś do dziecka. Położna lub doradczyni laktacyjna z pewnością pokaże Ci pozycje, w jakich możesz komfortowo karmić. Poproś także (najlepiej jeszcze w szpitalu) o skontrolowanie wędzidełka podjęzykowego u dziecka.
Karmienie nocne
Nocą jest najwyższe stężenie prolaktyny w organizmie mamy, dlatego w przypadku problemów z laktacją, warto wybudzać maluszka na nocne karmienie piersią.
Zdrowa zbilansowana dieta mamy i nawadnianie organizmu
Dieta mamy karmiącej nie istnieje, jednak zdrowe odżywianie pozwoli Ci dostarczyć sobie niezbędnych składników odżywczych oraz witamin, aby wzmocnić swój organizm. Ważna jest także prawidłowa podaż płynów – pij wodę, soki owocowe oraz herbatki ziołowe, dopasowane do potrzeb mamy karmiącej.
Odpoczynek i relaks
Twój odpoczynek i odprężenie są ważniejsze, niż posprzątany dom, dlatego w okresie połogu każdą wolną chwilę poświęcaj na sen oraz relaks. To pozwoli pokonać zmęczenie oraz napięcie i ułatwi wypływanie pokarmu z piersi.
Suplementy ze słodem jęczmiennym
Doradcy laktacyjni często polecają mamom karmiącym słód jęczmienny, który pobudza laktację – w połączeniu z odpowiednią techniką oraz częstotliwością przystawiania dziecka do piersi może pomóc zwiększyć ilość pokarmu.
