Jak olejki eteryczne wpływają na zdrowie? Cała prawda o aromaterapii
Olejki eteryczne są substancjami, które znajdują się w niektórych roślinach. Mają one postać ciekłą i charakteryzują się intensywnym zapachem. Tylko część z nich ma konsystencję oleistą lub mazistą. Większość olejków jest bezbarwna, jednak zdarzają się też takie o żółtawym kolorze. Są one od lat wykorzystywane w lecznictwie, ze względu na swoje właściwości. Zobacz, jak olejki eteryczne wpływają na zdrowie.
Aromaterapia polega na wykorzystaniu zapachów pochodzenia roślinnego w celu poprawienia samopoczucia fizycznego i psychicznego. Jest to metoda zaliczana do medycyny niekonwencjonalnej, jednak może stanowić wsparcie terapii zleconej przez lekarza – jednak wyłącznie w celu łagodzenia nieprzyjemnych dolegliwości, a nie usuwania ich przyczyny. Aromaterapia olejkami eterycznymi jest wykorzystywana od setek lat.
Z artykułu dowiesz się:
W czym tkwi moc olejków eterycznych?
Olejki eteryczne swoje właściwości zawdzięczają obecnym w nich składnikom. Warto zdawać sobie sprawę, że są to mieszaniny wielu różnych substancji. Głównie związków organicznych pochodzenia roślinnego.
W olejkach eterycznych można znaleźć takie substancje, jak:
- mentol,
- linalol,
- eugenol,
- kamfen,
- limonen,
- kwasy organiczne (np. kwas walerianowy, kwas pelargonowy),
- kamfora,
- parafiny,
- eraniol.
To, które substancje są obecne w olejku eterycznym, zależy od jego rodzaju.
Olejek eteryczny jest pozyskiwany z roślin świeżych lub suszonych. Najczęściej dzieje się to przy pomocy destylacji parą wodną. Dopuszczalna jest także ekstrakcja, czyli dyfuzja do cieczy, która dobrze rozpuszcza obecne w surowcu roślinnym substancje. Właściwości olejku eterycznego powodują, że jest on dodawany do perfum i kosmetyków. Jednak równie często wykorzystuje się go w lecznictwie (np. przy pomocy aromaterapii lub bezpośrednio na skórę).
Właściwości lecznicze olejków eterycznych
Olejki eteryczne wykazują pozytywny wpływ na organizm człowieka. Dzięki temu są chętnie wykorzystywane pomocniczo w łagodzeniu nieprzyjemnych objawów. Preparat należący do tej grupy:
- łagodzi stany zapalne,
- działa uspokajająco,
- działa pobudzająco,
- łagodzi bóle głowy,
- poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego,
- łagodzi objawy infekcji dróg oddechowych,
- redukuje napięcia nerwowe,
- zmniejsza stany zapalne skóry (np. trądzik),
- zmniejsza bóle mięśni i stawów,
- poprawia funkcjonowanie układu nerwowego,
- działa antydepresyjnie,
- działa antyseptycznie,
- działa rozgrzewająco,
- zmniejsza napięcie mięśni gładkich.
Działanie olejku eterycznego zależy od jego rodzaju. Należy pamiętać, że nie wszystkie preparaty mają takie same właściwości. Dlatego przed zakupem warto przeczytać jego charakterystykę.
Jakie olejki eteryczne powinny znaleźć się w Twoim domu?
W domu warto mieć kilka różnych olejków eterycznych, aby móc po nie sięgać przy występowaniu różnych nieprzyjemnych objawów. Szczególnie polecane są:
- Olejek z drzewa herbacianego
- Olejek eukaliptusowy
- Olejek lawendowy
- Olejek pomarańczowy
- Olejek cedrowy
- Olejek goździkowy
- Olejek miętowy
- Olejek rozmarynowy
Olejek z drzewa herbacianego wykazuje działanie antybakteryjne i przeciwzapalne. Ponadto łagodzi świąd. Można go stosować przy problemach skórnych.
Działa przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo. Dlatego można stosować go przy przeziębieniu i grypie. Olejek tego typu wpływa również na poprawę nastroju.
Olejek lawendowy wpływa na działanie układu nerwowego. Ma działanie uspokajające, przeciwbólowe i antyseptyczne. Sprawdzi się przede wszystkim w bezsenności i bólach głowy.
Tego typu olejek eteryczny ma działanie uspokajające i antydepresyjne. Sprawdzi się również w infekcjach górnych dróg oddechowych.
Ma zastosowanie w schorzeniach dermatologicznych. Ma działanie przeciwłupieżowe i przeciwalergiczne. Ponadto przy jego pomocy można się wyciszyć i uspokoić.
Goździkowy olejek eteryczny udrażnia drogi oddechowe i działa antyseptycznie. Ponadto dobrze się sprawdza przy bólach głowy, zębów oraz stawów i mięśni (również przy schorzeniach reumatycznych).
Olejek z mięty pieprzowej za zastosowanie przy infekcjach układu oddechowego, ponieważ działa antyseptycznie. Ponadto wspiera przewód pokarmowy poprzez stymulację trawienia oraz łagodzenie dolegliwości (zwłaszcza bólu żołądka).
Olejek rozmarynowy działa przeciwbólowo. Dodatkowo rozgrzewa, regeneruje oraz zmniejsza poziom stresu i napięcia nerwowego. Jest to jeden z najchętniej wybieranych preparatów.
Podsumowanie
Eteryczne olejki to nie tylko piękny i intensywny zapach, ale przede wszystkim działanie prozdrowotne. Każdy z nich pomaga na inne dolegliwości. Warto korzystać z możliwości, które daje medycyna naturalna, ponieważ jest ona skuteczna i rzadko powoduje powikłania.
Źródła:
- R. Kaniewski, I. Pniewska, M. Świejkowski, Możliwości wykorzystania olejków eterycznych, ze szczególnym uwzględnieniem olejku konopnego, jako substancji aktywnych i środków konserwujących kosmetyki, “Postępy Fitoterapii” 2016, t. 17, nr 2, s. 125-129.
- S.K. Król, L. Kapka-Skrzypczak, Aktywność farmakologiczna olejków eterycznych i ich składników w leczeniu schorzeń układu pokarmowego, “Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu” 2011, t. 17, nr 4, s. 202-205.
Autorka
Angelika Janowicz – absolwentka Uniwersytetu Medycznego im. Piastów Śląskich we Wrocławiu na kierunku pielęgniarstwo. Pisze o zdrowiu, ponieważ wie, jak ważna jest edukacja pacjenta. Wielbicielka podróży i kuchni greckiej.