Jak dbać o zęby i higienę jamy ustnej?
Szczotkowanie
Choć w praktyce każdy z nas zdaje sobie sprawę, że szczotkowanie zębów 2 razy dziennie przez 3 minuty to absolutne minimum, wielu z nas nadal lekceważy te zalecenia. To prosta droga do próchnicy i długich wizyt na fotelu dentystycznym. Zęby powinno się szczotkować nawet częściej niż 2 razy dziennie - najlepiej po każdym posiłku, a już koniecznie po posiłku „wysokiego ryzyka” takiemu jak słodycze, kawa itd. Zęby powinno się szczotkować dokładnie i pamiętać, żeby co 3 miesiące wymieniać szczoteczkę na nową, bo w starej już zdążyły zagościć bakterie, a włos został uszkodzony.
Nici dentystyczne w dłoń!
Nie do wszystkich zakamarków dojdziemy szczoteczką do zębów - warto chociaż raz dziennie stosować również nić dentystyczną, która oczyści trudno dostępne miejsca między zębami. To konieczny zabieg, jeśli marzymy o zdrowych i zadbanych zębach.
Płyny do płukania ust
Na rynku jest dostępnych wiele specjalistycznych płynów do płukania jamy ustnej, które po-magają nam w prawidłowej higienie. Wystarczy przepłukać usta roztworem zaraz po myciu zębów, aby wzmocnić szkliwo i zwiększyć skuteczność szczotkowania. Płyny te dostępne są w każdej aptece i drogerii.
Pamiętaj o języku!
Na języku gromadzą się bakterie, tak samo, jak na zębach. Często o tym zapominamy, a to błąd - należy regularnie czyścić również i język. Służą do tego specjalne szczotki do zębów lub zwykłe, na końcach których znajduje się specjalna szczoteczka do tego celu. Pamiętajmy o języku przy pielęgnacji naszej jamy ustnej. Regularne szczotkowanie, nitkowanie, płukanie - to tylko część zabiegów, które pomagają nam w utrzymaniu jamy ustnej w dobrej kondycji. Należy pamiętać o regularnych wizytach u dentysty, przynajmniej raz w roku - dzięki temu unikniemy ciężkich i bolesnych zabiegów, które wyhodowaliśmy sobie ze strachu przed badaniem. Ponadto należy pamiętać o diecie, bogatej w minerały i witaminy, które są odpowiedzialne za zdrowie całego naszego ciała. Właściwa higiena i zdrowe odżywianie to klucz do przyjemnych wizyt u dentysty i pięknego uśmiechu.