Jesień to dość trudny czas dla suchej skóry atopowej. Chłodniejsze powietrze na zewnątrz, ogrzewanie w domach oraz spadek wilgotności sprawiają, że naskórek szybciej traci wilgoć. Staje się bardziej podatny na podrażnienia i rozwój stanów zapalnych. Pojawia się wówczas nieprzyjemne uczucie swędzenia, ściągnięcie i suchość. Właśnie dlatego tak ważne jest, by dopasować swoją rutynę pielęgnacyjną do zmieniających się jesienią potrzeb skóry atopowej.
Suche, zimne powietrze i nagłe zmiany temperatury bardzo często nasilają objawy AZS. To może poważnie utrudniać codzienne funkcjonowanie, zarówno w kwestii obowiązków, jak i nocnego odpoczynku. Sprawdź, jak zadbać o ciało i zapobiec zintensyfikowaniu charakterystycznych objawów skóry atopowej. Podpowiadamy, jak jesienią zadbać o nawilżenie skóry i uniknąć jej nadmiernego wysuszenia.
Z artykułu dowiesz się:
- Dlaczego pielęgnacja skóry atopowej jesienią jest nieco inna niż latem?
- Jak jesienią łagodzić nasilone objawy w przypadku skóry atopowej?
- Jak powinna wyglądać jesienna rutyna pielęgnacyjna osób z atopowym zapaleniem skóry?
- Jak dodatkowo chronić atopową skórę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi?
Skóra atopowa jesienią – dlaczego wymaga szczególnej pielęgnacji?
Atopowe zapalenie skóry (AZS) to przewlekła choroba, która ma charakter nawrotowy. W jej przebiegu pojawiają się zmiany skórne, takie jak suchość, zaczerwienienie, a nawet pęcherzyki wypełnione płynem surowiczym. Objawy nasilają się nie tylko pod wpływem reakcji alergicznych (na pyłki, kurz, sierść zwierząt), ale także działania różnych czynników zewnętrznych. Oprócz kontaktu z potencjalnymi alergenami na skórę atopową niekorzystnie działają nagłe zmiany temperatur, suche powietrze czy nadmierne pocenie. Właśnie dlatego jesień to dla niej prawdziwy sprawdzian.
Skóra atopowa ma naturalnie zaburzony płaszcz hydrolipidowy, przez co trudniej zatrzymuje wilgoć i jest mniej odporna. Jesienią dodatkowym obciążeniem są nagłe różnice temperatur, kiedy z chłodnego dworu wchodzimy do nagrzanych pomieszczeń. W takich warunkach dochodzi do mikrouszkodzeń skóry i zwiększenia podatności na podrażnienia.
Nie należy również zapominać o jesiennej zmianie garderoby. O ile latem skóra atopowa mogła swobodnie oddychać, o tyle jesienią wymaga ochrony termicznej, czyli cieplejszego ubioru. Niestety swetry czy grubsze bluzy mogą ocierać suchy naskórek, nasilając objawy AZS. Jesienią słabnie też funkcjonowanie układu odpornościowego, więc jeśli dojdzie do uszkodzeń skóry, zwiększa się ryzyko infekcji. To również prowadzi do zaostrzenia choroby.
Jak radzić sobie z nasileniem objawów skóry atopowej jesienią?
Żeby złagodzić nasilone jesienią objawy AZS, nie wystarczy samo stosowanie leków przeciwhistaminowych. Konieczna jest właściwa pielęgnacja – najważniejsze są nawilżanie i natłuszczanie skóry. Odpowiednio o to zadbasz, stosując kosmetyki bogate w emolienty. Te cenne tłuszcze (z pestek winogron, słodkich migdałów, lnu) tworzą na powierzchni naskórka warstwę ochronną, która ogranicza odparowywanie wilgoci. Dzięki temu „zamykają” nawilżenie w głębi skóry.
Pamiętaj, aby również zatroszczyć się o stałą temperaturę w mieszkaniu. Zbyt suche i gorące powietrze potęguje suchość skóry, dlatego korzystaj z nawilżaczy powietrza i dbaj, by temperatura nie przekraczała 21-22 st. C.
W przypadku nasilonych objawów AZS jesienią niezbędna jest także współpraca z lekarzem dermatologiem. Wdrożenie leków w cięższych przypadkach pozwala szybciej opanować stan zapalny i uniknąć zaostrzenia choroby.
Rutyna pielęgnacyjna skóry atopowej na jesień
Prawidłowa pielęgnacja skóry atopowej jesienią powinna być przede wszystkim regularna i wieloetapowa. Najlepiej wypracować prosty rytuał, który każdego dnia zapewni ciału kompleksowe wsparcie pielęgnacyjne. Sprawdź nasz krótki poradnik i dowiedz się, jak krok po kroku dbać o wrażliwą skórę atopową osób dorosłych i dzieci!
Krok I – delikatne oczyszczanie cery atopowej
Mycie skóry wrażliwej z objawami atopii powinno być delikatne. Najlepiej zrezygnuj z używania gąbek i myjek, aby jej nie podrażnić. Sięgaj wyłącznie po produkty kosmetyczne dedykowane skórze atopowej, bez silnych detergentów i substancji drażniących. Do mycia twarzy i ciała używaj kosmetyków o łagodnych, a jednocześnie silnie odżywczych formułach, aby nie dopuścić do przesuszenia. Kąpiele w przypadku AZS powinny być krótkie (maksymalnie 10 minut) i w letniej wodzie.
Krok II – intensywne nawilżanie i natłuszczanie atopowej skóry
Po każdym myciu należy wmasować w ciało emolient. Jaki produkt do skóry atopowej wybrać? Polskie Towarzystwo Chorób Atopowych poleca kosmetyki wzmacniające płaszcz hydrolipidowy z emolientami i ceramidami. Zwróć więc uwagę czy w składzie znajdują się odżywcze tłuszcze (np. olej ze słodkich migdałów, masło shea czy oliwa z oliwek). Prawidłowa pielęgnacja to także nawilżanie, dlatego sięgaj po kosmetyki z kwasem hialuronowym.
Krok III – ochrona przed czynnikami zewnętrznymi
Zanim jesienią wyjdziesz z domu, nałóż na odsłonięte partię (twarz i dłonie) tłusty krem ochronny. Ułatwi unikanie czynników drażniących oraz zabezpieczy naskórek przed wiatrem i zimnem. Krem barierowy często nie tylko nawilża skórę atopową, ale także (dzięki pantenolowi i alantoinie w składzie) łagodzi jej objawy.
Krok IV – pielęgnacja nocna
Jesienią postaw na intensywną nocną regenerację. W tym celu warto stosować bogatsze preparaty natłuszczające, które w czasie snu odbudowują barierę ochronną. Często są to produkty o formułach łagodzących, zmniejszające uczucie ściągnięcia i swędzenia.
Pamiętaj, że jeśli objawy tej choroby skóry są nasilone mimo pielęgnacji i utrudniają codzienne funkcjonowanie, należy zgłosić się do lekarza. Specjalista w dziedzinie chorób alergicznych i skórnych podpowie, jak określić, które czynniki (nadmierne pocenie, zanieczyszczenia powietrza, alergeny pokarmowe) zaostrzają dolegliwości. Poza pielęgnacją wdroży odpowiednie leczenie, aby złagodzić przebieg AZS.
