Akupresura to jedna z metod terapii naturalnej, która wywodzi się z medycyny Dalekiego Wschodu. Choć jej korzenie sięgają tysięcy lat wstecz, współcześnie wciąż cieszy się sporą popularnością. Akupresura polega na uciskaniu odpowiednich punktów na ciele – w chińskiej medycynie uważa się, że ich stymulacja może pomóc przywrócić równowagę w organizmie. W przeciwieństwie do akupunktury, akupresura nie wymaga użycia igieł – jest nieinwazyjna i możliwa również w warunkach domowych za sprawą specjalnych mat do akupresury.
We wschodniej medycynie ludowej przyjmuje się, że uciskanie konkretnych punktów na ciele może wpływać na funkcjonowanie układu nerwowego, hormonalnego i odpornościowego. Akupresura może więc przynieść ulgę w bólu karku, przy napięciu mięśniowym, a nawet łagodzić problemy trawienne czy przewlekły stres. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób wykorzystuje ją jako uzupełnienie terapii konwencjonalnych i wsparcie w leczeniu różnych dolegliwości. Sprawdź, czym dokładnie jest akupresura, jak działa i w jakich przypadkach może być pomocna.
Z artykułu dowiesz się:
- Czym jest akupresura i na czym polega?
- W jaki sposób akupresura oddziałuje na organizm?
- Na jakie dolegliwości pomaga akupresura?
- W jakich przypadkach nie należy korzystać z zabiegów akupresury?
- Jak korzystać z maty do akupresury?
- Czy zabiegi akupresury są bezpieczne?
Co to jest akupresura?
Akupresura to naturalna metoda leczenia, wywodząca się z tradycyjnej medycyny chińskiej i stosowana od tysięcy lat. Polega na manualnym uciskaniu odpowiednich punktów (tzw. punktów akupunkturowych), które biegną wzdłuż ciała. Linie te nazywane są meridianami lub kanałami energetycznymi, przez które, według filozofii Wschodu, następuje przepływ energii życiowej (QI), stanowiącej fundament zdrowia. Uciskanie tych punktów ma pomóc odblokować zatory energetyczne w celu przywrócenia równowagi i harmonii w organizmie.
Akupresura często mylona bywa z akupunkturą, jednak w rzeczywistości są to dwie zupełnie inne techniki. W odróżnieniu od akupunktury, akupresura nie wymaga stosowania igieł. Jest to bezinwazyjna technika, którą możesz wykonywać samodzielnie, jeśli wiesz gdzie znajdują się odpowiednie punkty akupresurowe. Pomocna bywa także mata do akupresury – poprawia krążenie krwi, dlatego dobrze sprawdza się zwłaszcza w przypadku bólu pleców.
Właśnie dlatego akupresura zyskała popularność i jest stosowana na całym świecie. Masażyści pracujący tą techniką dopasowują intensywność stymulacji punktów akupresurowych do indywidualnych potrzeb pacjenta i jego stanu zdrowia.
Choć nie wszystkie badania potwierdzają efekty akupresury, wiele osób korzysta z zabiegów tego typu, zgłaszając poprawę samopoczucia i zmniejszenie bólu.
Jak działa akupresura?
Akupresura opiera się na przekonaniu, że wiele problemów zdrowotnych wynika z zaburzeń w przepływie energii QI przez kanały energetyczne. Uciskanie określonych punktów na ciele ma więc na celu przywrócenie równowagi QI. Odpowiednio wykonane może wzmagać proces detoksykacji, poprawiać krążenie, zmniejszać napięcie mięśniowe, a tym samym wpływać na pracę układu nerwowego i wspierać funkcjonowanie narządów wewnętrznych.
Co ciekawe akupresura intryguje również tych, którzy nie wierzą w medycynę niekonwencjonalną. Faktem jest, że na ciele znajduje się mnóstwo zakończeń nerwowych, a pobudzając je, aktywuje się wiele procesów. Naukowo tłumaczy się więc wpływ akupresury przez mechanizmy neurofizjologiczne – poprzez odpowiednią technikę stymulacji można wywołać konkretne reakcje organizmu: wydzielanie endorfin, rozluźnienie i usprawnienie mikrokrążenia.
Na co pomaga akupresura?
Zastosowanie akupresury jest bardzo szerokie – może przynieść ulgę zarówno w przypadku dolegliwości fizycznych, jak i problemów emocjonalnych. Masażyści oraz osoby, które potrafią profesjonalnie stymulować punkty akupresurowe polecają tę technikę w celu:
- łagodzenia bólu głowy (także migrenowego), bólu kręgosłupa, bólów miesiączkowych i reumatoidalnych,
- redukcji stresu,
- zmniejszenia napięcia mięśniowego,
- poprawy trawienia i pracy jelit,
- poprawy ogólnego samopoczucia.
Warto wiedzieć też, że istnieją różne sposoby oddziaływania – oprócz klasycznego uciskania palcami można też wykonywać akupresurę przy użyciu specjalnych narzędzi lub mat. Dużą popularnością cieszy się zwłaszcza akupresura stóp, ponieważ to właśnie tam zlokalizowanych jest wiele zakończeń nerwowych odpowiadających poszczególnym narządom.
Jakie są przeciwwskazania do stosowania akupresury?
Nie każdy może jednak skorzystać z tego rodzaju zabiegu, ponieważ istnieją pewne przeciwwskazania. Akupresura nie jest zalecana w następujących sytuacjach:
- problemy skórne, otwarte rany i choroby zakaźne skóry,
- ciąża (akupresura może wywołać przedwczesne skurcze macicy),
- przebyty zawał serca,
- nowotwory,
- ostre infekcje,
- gorączka.
Z tym samych powodów nie powinno się korzystać także z mat do akupresury. Nie zaleca się również stosowania mat u dzieci – ostre, twarde wypustki mogą podrażnić i pokaleczyć delikatną skórę, powodując dyskomfort oraz ból.
