Klimatyzacja stała się nieodłącznym elementem nowoczesnych miejsc pracy. Używana jest szczególnie w sezonie letnim, ponieważ pozwala utrzymać niską temperaturę w pomieszczeniu w upalne dni. Niestety sztuczne ochładzanie powietrza nie zawsze działa na korzyść – zbyt suche, zimne lub zanieczyszczone może nie tylko powodować dyskomfort, ale również przyczyniać się do pogorszenia stanu zdrowia. Jednym z najczęstszych objawów jest właśnie ból gardła, który często pojawia się nagle, bez infekcji, bez gorączki, za to z wyraźnym uczuciem drapania i suchości.
Wielogodzinne przebywanie w klimatyzowanym pomieszczeniu może prowadzić do przesuszenia błony śluzowej, a nawet spadku odporności miejscowej. Jeśli zauważysz, że po kilku godzinach pracy w biurze zaczyna Cię boleć gardło – to może być właśnie wpływ klimatyzacji. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby, by ten problem złagodzić i skutecznie mu przeciwdziałać. Sprawdź, czy klimatyzacja może wywołać przeziębienie i prowadzić do rozwoju infekcji wirusowej. Podpowiadamy, jak długo może trwać ból gardła od klimatyzacji i jak leczyć przeziębienie latem.
Z artykułu dowiesz się:
- Czy rzeczywiście klimatyzacja powoduje przeziębienie i ból gardła?
- Jak leczyć infekcje gardła spowodowane przebywaniem w klimatyzowanym pomieszczeniu?
- Jak zmniejszyć ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych?
- Jak uniknąć przeziębienia i bólu gardła latem?
Ból gardła od klimatyzacji – dlaczego się pojawia?
Ból gardła od klimatyzacji nie zawsze jest objawem infekcji. Najczęściej wynika jednak z podrażnienia śluzówki przez suche powietrze i zanieczyszczenia, jakie się w nim znajdują. Przesuszona błona śluzowa jest bardziej podatna na uszkodzenia i mniej odporna na kontakt z drobnoustrojami. To właśnie przez to najczęściej pojawia się ból gardła.
Nie bez znaczenia są również gwałtowne zmiany temperatur, szczególnie przy wejściu z upału do zimnego pomieszczenia. Nawet wahania o zaledwie kilka stopni mogą bardzo negatywnie wpływać na pracę układu odpornościowego i oddechowego. Wdychanie zimnego powietrza po wcześniejszym oddychaniu w wysokiej temperaturze sprzyja więc rozwojowi infekcji.
Zapalenie gardła od klimatyzacji może wynikać również z braku lub nieodpowiedniego czyszczenia klimatyzacji. W brudnym urządzeniu osadzają się patogeny, takie jak wirusy, bakterie i grzyby. Jeśli więc dojdzie do obniżenia temperatury ciała i przesuszenia śluzówki, z łatwością przedostaną się one do dróg oddechowych. Żeby więc zapobiegać przeziębieniu, należy regularnie czyścić sprzęt oraz pamiętać o wymianie filtrów.
Czynniki związane z działaniem klimatyzacji mogą wpływać na pojawienie się uczucia drapania w gardle, suchego kaszlu, chrypki i trudności w przełykaniu. Na szczęście istnieją sposoby na to, żeby zarówno skutecznie zwalczyć przeziębienie, jak i chronić się przed dolegliwościami.
Ból gardła od klimatyzacji – jak leczyć?
Przeziębienie od klimatyzacji leczy się w zależności od występujących objawów. Jeśli występuje jedynie ból gardła, bez dolegliwości takich jak ból głowy, gorączka, katar czy kaszel mokry, wystarczy skupić się na leczeniu miejscowym i objawowym.
Najprostszą metodą jest sięgnięcie po tabletki do ssania, dostępne w aptekach bez recepty. Warto opisać farmaceucie, jakiego rodzaju bólu doświadczasz i od kiedy trwa. Szczególnie polecane są nawilżające pastylki do ssania z wyciągiem z prawoślazu, porostu islandzkiego lub kwasu hialuronowego. Substancje te łagodzą podrażnienia i tworzą na błonach śluzowych warstwę ochronną.
Jeśli w pracy dużo rozmawiasz i nie możesz sobie pozwolić na ssanie pastylek, wypróbuj syropy i spraye do gardła. Zwykle wykazują one działanie przeciwzapalne i nawilżające. Najlepiej wybierać preparaty bez alkoholu, aby dodatkowo nie wysuszać śluzówki.
Pomocne są też domowe sposoby, takie jak płukanie gardła solą fizjologiczną czy inhalacje. Pozwalają one nawilżyć i oczyścić gardło, co przyspiesza regenerację błony śluzowej.
Ważne jest też odpowiednie nawadnianie organizmu, ponieważ zapobiega odwodnieniu i pomaga utrzymać naturalne nawilżenie śluzówki. Należy jednak unikać picia zimnych napojów, ponieważ, podobnie jak klimatyzacja, obniżają temperaturę w gardle. Warto sięgnąć po ziołowe napary, np. z rumianku, lipy lub szałwii, które działają kojąco, ściągająco i regenerująco.
Pamiętaj, aby w przypadku gorączki lub stanu podgorączkowego i nasilenia dolegliwości skontaktować się z lekarzem. Podczas wizyty specjalista obejrzy gardło, a na silny ból przepisze leki przeciwbólowe i łagodzące.
Ból gardła od klimatyzacji – jak przeciwdziałać?
Nie od dziś wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Żeby uniknąć przeziębienia (bólu gardła, wodnistej wydzieliny, gorączki) latem, warto wprowadzić kilka prostych, ale skutecznych zmian w codziennej biurowej rutynie:
- unikaj bezpośredniego nawiewu powietrza – najlepiej ustaw biurko lub fotel tak, by powietrze z klimatyzatora nie było skierowane prosto na Ciebie.
- nawilżaj powietrze wokół siebie – szczególnie jeśli spędzasz czas w zamkniętym pomieszczeniu z recyrkulacją powietrza. Dobrym rozwiązaniem są małe nawilżacze biurkowe, które skutecznie nawilżają, a jednocześnie przypominają stylowe dekoracje.
- nawilżaj drogi oddechowe – pij wodę i sięgaj po preparaty zawierające porost islandzki, miód lub prawoślaz. Do nosa możesz aplikować izotoniczny roztwór wody morskiej, nawet przez dłuższy czas.
- wnioskuj o regularne przeglądy klimatyzacji – zanieczyszczone urządzenie to siedlisko grzybów i bakterii, które mogą powodować infekcje układu oddechowego.
- nie ustawiaj zbyt niskiej temperatury – różnica między temperaturą zewnętrzną a wewnętrzną nie powinna przekraczać 6–8°C. W ten sposób ochronisz błony śluzowe gardła przed szokiem termicznym i spadkiem odporności.
- pamiętaj o regularnym wietrzeniu pomieszczenia – nawet klimatyzowane biura powinny być regularnie wietrzone, aby poprawić jakość powietrza i oczyścić je z drobnoustrojów.
