1. Dieta na wzdęcia i zgagę
Jak powinna wyglądać dieta na wzdęcia i gazy? Pokarmy mają olbrzymi wpływ na stan układu pokarmowego, bo nawet jego groźne choroby można trzymać w ryzach, gdy odżywia się odpowiednio. Wzdęcia wywołują zwłaszcza pokarmy, które trawione są długo, co powoduje wytwarzanie się w jelitach gazów. Również zgagę wywołują ciężkostrawne, zwłaszcza tłuste pokarmy, ale też kawa, cola czy papierosy. Stosowana dieta powinna być więc lekka i nie zawierać niepożądanych składników.
2. Aktywność fizyczna w zgadze i niestrawności
Co ciekawe, zalecenie to dotyczy zarówno oddawania się aktywności, jak i jej wystrzegania się – w konkretnych okolicznościach. Kiedy chce się uniknąć niestrawności, ćwiczenia na wzdęcia to dobry pomysł, gdyż wzmagają ruchy perystaltyczne jelit; sposób ten działa zarówno doraźnie, jak i długofalowo. Gdy jednak ma się problemy ze zgagą, nie wolno ćwiczyć czy na przykład wykonywać pracy fizycznej bezpośrednio po posiłku, ponieważ wywołuje to przykre dolegliwości.
3. Tryb życia, który pozwoli uniknąć dolegliwości żołądkowych
Do powstawania wszystkich problemów gastrycznych prowadzą takie czynniki jak stres, szybkie tempo życia, nieregularność spożywania posiłków czy niedostateczna ilość snu. Wypoczęty, odprężony organizm działa lepiej na każdym poziomie, dlatego trzeba koniecznie o to zadbać.
4. Dobre nawyki żywieniowe
Dla działania układu pokarmowego duże znaczenie ma tempo spożywania posiłków, dlatego trzeba zadbać, by nie jeść w pośpiechu. Zarówno dla uniknięcia zgagi, jak i wzdęć kluczowe jest też regularne jedzenie, a także spożywanie śniadań, co dodatnio wpływa na tempo trawienia.
5. Przyprawy i świeże zioła na wzdęcia. Migdały na zgagę
Wiadomo już, jak dieta na wzdęcia i gazy powinna wyglądać, warto też jednak obficie przyprawiać spożywane potrawy suszonymi lub świeżymi ziołami. Bardzo ważny w diecie jest także błonnik. Gdy zjada się go za mało, dobrze będzie sięgnąć po Błonnik naturalny z apteki.
A co na zgagę? Warto spożywać migdały, które alkalizują organizm - jest to znakomity domowy lek na zgagę.
6. Preparaty poprawiające trawienie
Jeśli wzdęcia, zgaga i inne problemy trawienne zdarzają się nie sporadycznie, ale mają charakter chroniczny, jest to znak, że układ pokarmowy wymaga naprawy. W tym celu warto zastosować dłuższą kurację, na przykład
Ostropestem Plamistym, który poprawia trawienie, czy
tabletkami Hepatil, które dodatkowo chronią wątrobę.
7. Środki doraźne na zgagę i wzdęcia
Kiedy wzdęcia lub zgaga nie są wynikiem zaburzonej równowagi układu pokarmowego, ale skutkiem spożycia ciężkiego posiłku, najlepsze efekty da zastosowanie tego, co na wzdęcia i gazy działa natychmiastowo. Ze wzdęciami poradzić mogą sobie nawet zwykłe krople żołądkowe.
8. Herbatki ziołowe
Napary ziołowe doskonale uwalniają od wzdęć. Takie działanie ma na przykład napar z mięty pieprzowej, rumianku i dziurawca, a także
herbatka na zaparcia fix Alax, mająca również działanie przeczyszczające.
9. Ziołowe preparaty z apteki
Preparaty takie zawierają specjalne kompozycję składników.
10. Utrata wagi wspomaga trawienie
Problemy gastryczne mniej dokuczają osobom szczupłym niż otyłym, warto więc pozbyć się nadprogramowych kilogramów.
