Okres jesienno-zimowy sprzyja przeziębieniom i katarom. Tym stanom chorobowym często towarzyszy ból gardła, chrypka, kaszel, stany podgorączkowe.

Aby zapobiegać tym odmiennym stanom organizmu należy przede wszystkim wzmocnić swój organizm. Musimy zadbać o właściwe odżywianie już w okresie letnim. Należy jeść dużo warzyw, ponieważ mają znaczenie w podnoszeniu odporności naszego organizmu. Spożywanie dużej ilość kapusty kwaszonej, natki pietruszki, marchwi, selera, cykorii, dyni, a także czosnku i cebuli zapewni nam sporą dawkę zdrowia. A stosowanie przypraw ziołowych takich jak bazylia, kminek, majeranek, rozmaryn, estragon, pieprz ziołowy usprawnią trawienie i przemianę materii.

Jeśli jednak nie uda nam się uniknąć przeziębienia musimy podjąć leczenie i pomóc organizmowi zwalczyć chorobę. Możemy to zrobić w naturalny sposób stosując zioła na przeziębienie. Można je podzielić na zioła przeciwgorączkowe i napotne oraz zioła działające wykrztuśnie.

Zioła przeciwgorączkowe i napotne to: tymianek, rumianek, igły świerkowe, mięta pieprzowa, ekstrakty z drzewa eukaliptusowego, kwiat lipowy, kwiat bzu czarnego, korę wierzby.

Wymienione rośliny zawierają olejki eteryczne, które działają przeciwzapalnie oraz zmniejszają obrzęk błony śluzowej nosa.

Przykład przygotowania naparu: 3 łyżeczki kwiatu rumianku i i 1 łyżeczkę ziela tymianku zalać ½ l wrzątku, odstawić pod przykryciem na 5-10 minut i przecedzić. Pić kilka filiżanek dziennie.

Podobnie możemy przygotować napar z kwiatu lipy: 2 łyżeczki kwiatu lipy zalewamy ½ l wrzątku, odstawiamy na 10 minut i przecedzamy. Pijemy napar kilka razy dziennie, możliwie najbardziej ciepły. Tak samo możemy przygotować napar z kwiatów bzu czarnego.

Kora wierzby może łagodzić bóle głowy i kończyn. Zawiera w swoim składzie głównie związki kwasu salicylowego, które również obniżają gorączkę i przeciwdziałają stanom zapalnym.

Zioła wykrztuśne, które często są stosowane w infekcjach przeziębieniowych, w pierwszej fazie, kiedy kaszel jest suchy zawierają dużo śluzów. Wymienić tu należy: korzeń i liście hibiskusa, liście i kwiaty ślazu, liście babki lancetowatej oraz kwiaty dziewanny.

W drugiej fazie kaszlu, kiedy zaczynamy odkrztuszać, pomocne są rośliny zawierające saponiny, które drażnią błonę śluzową żołądka i tym samym powodują odruchowe pobudzenie produkcji śluzu w okolicy oskrzeli, co powoduje odkrztuszanie. Rośliny, które zawierają te składniki to: bluszcz i korzeń lukrecji. Na upłynnianie wydzieliny wpływają owoce kopru włoskiego, kwiat rumianku, ziele macierzanki piaskowej, liście szałwii i ziele tymianku.

Przykład mieszanki ziołowej w początkach kaszlu lub przy suchym kaszlu. Skład: 25 g liści babki lancetowatej, 25 g korzenia hibiskusa, 25 g kwiatów dziewanny, 25 g liści i kwiatów ślazu. Sposób użycia : łyżkę stołową mieszani zalać 1 filiżanką zimnej wody, podgrzać, odstawić na 5 minut i przecedzić. Pić kilka razy  dziennie, można dosłodzić miodem

Skutecznym sposobem na wiercenie w nosie, kichanie suchość błony śluzowej nosa jest robienie inhalacji za pomocą preparatów powszechnie dostępnych w aptekach, zawierających mieszaniny olejków eterycznych.

Przedstawione tu sposoby są tylko niektórymi z naturalnych sposobów na infekcje wirusowe, Wymagają dużo cierpliwości i nie działają z natychmiast, ale ich zaletą jest brak ubocznych działań dla organizmu.

Halina Puchalska, dr biologi, technik farmacji