Organizm człowieka nabywa odporności od chwili narodzin. Każdy z nas ma w sobie właściwą odporność tzw.wrodzoną, która jest uwarunkowana genetycznie. Ale istnieje również tzw.odporność nabyta, której rozwój można na wiele sposobów wspomagać, by w końcu dojrzały układ odpornościowy samodzielnie bronił się przed zarazkami.

KARMIENIE PIERSIĄ

- mleko matki to bogactwo niezbędnych przeciwciał, które pomagają dziecku w walce z chorobotwórczymi intruzami.

 DIETA

 - podstawą we wzmacnianiu systemu odporności są warzywa i owoce, szczególnie te bogate w witaminę C. Warto też - po konsultacji z lekarzem lub farmaceutą - sięgnąć po suplementy diety wspomagające naturalną odporność.

 DŁUGI SEN

- w czasie snu organizm produkuje komórki odpornościowe. Im więcej snu, tym silniejszy układ immunologiczny.

TEMPERATURA W MIESZKANIU

- nie powinna przekraczać 21° C, a nocą 18-19° C. Jeśli jest zbyt ciepło śluzówka dróg oddechowych wysusza się (co powoduje łatwiejsze przenikanie mikrobów), a organizm szybciej ulega wychłodzeniu podczas jesiennych spacerów.

 CZĘSTE SPACERY

- oddychanie powietrzem chłodniejszym niż temperatura pokojowa stymuluje układ odpornościowy.

UNIKAJ STRESU

 - ma on znaczący wpływ na obniżenie odporności.

SZCZEPIENIA

- to „tarcza przeciw chorobom". Koniecznie porozmawiaj z lekarzem również o szczepieniach nieobowiązkowych, zalecanych przez Głównego Inspektora Sanitarnego.

 Planujesz zaszczepić się przeciwko grypie? Pamiętaj o tym już w październiku!

                                                                                                          Justyna Chowaniec 
                                                                                                          tech.farmacji