Nie daj się zimowemu osłabieniu!
Codziennie coraz trudniej wstać rano do codziennych obowiązków, znaleźć w sobie nieco wigoru i zmusić się do sumiennej pracy. A jeszcze nie tak dawno, po wakacjach wszystko robiliśmy dużo szybciej i z większą energią... Jak ją odzyskać? Jak pomóc swojemu organizmowi w walce z osłabieniem i depresją spowodowaną zimową szarugą?
W tym okresie bardzo istotna jest suplementacja witaminowa. Jeśli nie jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi wystarczającej ilości owoców i warzyw, należy sięgnąć po dostępne w aptekach preparaty wzmacniające. Każdy może wybrać dla siebie odpowiedni preparat, kobiety - witaminy ze zwiększoną zawartością żelaza, osoby po 50 roku życia - zwiększone dawki witamin i mikroelementów, dzieci - witaminki - cukierki, czy też sportowcy - specjalnie dla nich przygotowane zestawy witamin i elektrolitów.
Kobiety
Ze względu na comiesięczne utraty żelaza powinny one stosować preparaty witaminowe ze zwiększoną zawartością tego mikroelementu. Zawarte w tych preparatach związki wpływają też korzystnie na stan włosów, skóry i paznokci a przecież ich dobry stan budzi zadowolenie u każdej kobiety.
Seniorzy
Osoby po 50 roku życia mają inne potrzeby witaminowe niż osoby młodsze. Ze względu na ryzyko występowania osteoporozy w tym wieku, zwiększa się zapotrzebowanie na wapń; przydatne stają się też naturalne antyoksydanty, czyli np. witaminy A i E. Chronią one organizm przed wolnymi rodnikami odpowiedzialnymi m.in za procesy starzenia.
W/w witaminy pomagają też w regeneracji nerwu wzrokowego, co jest niebagatelną sprawą dla osób starszych, którym często dokucza pogarszający się wzrok.
Wyciąg z korzenia żeń-szenia działa pobudzająco i adaptagennie, zwiększa odporność i przystosowanie do panujących warunków pogodowych - jednym słowem łatwiej nam będzie znieść otaczającą nas szarą i ponurą aurę. Osoby z wysokim, nieuregulowanym ciśnieniem powinny zasięgnąć opinii lekarza przed zastosowaniem takich preparatów, ponieważ wyciąg z żeń-szenia może powodować lekki wzrost ciśnienia.
Nasi najmłodsi
Dla nich przygotowane są zestawy witaminowe w kształcie zwierzątek, w formie do żucia, ssania, picia czy też musujące w ustach. Ciekawe kształty i smaki mają za zadanie zachęcić dzieci do spożycia, ale nie można zapominać, że zarówno nadmiar jak i niedobór witamin może spowodować poważne zaburzenia w organizmie! Dlatego wszystkie preparaty witaminowe należy stosować z umiarem, a w razie jakichkolwiek wątpliwości zasięgnąć porady lekarza lub farmaceuty.
Magister farmacji Katarzyna Korzeniowska
Powrót
