Witaminy dla dzieci
Dobroczynny wpływ witamin na stan zdrowia dzieci jest oczywisty. Trzeba jednak pamiętać, że tylko stosowanie zbilansowanej diety bogatej nie tylko w składniki budulcowe, ale i w witaminy i mikroelementy oraz upowszechnianie wśród rodziców modeli racjonalnego żywienia niemowląt, dzieci i młodzieży zapewni im prawidłowy i szczęśliwy rozwój.
Witaminy to niezbędne do życia organiczne substancje działające fizjologicznie w małych dawkach, które w ludzkim organizmie nie mogą być wytwarzane albo są wytwarzane w bardzo małych, niedostatecznych ilościach, tylko w określonych warunkach (np. przy niedoborze światła). Z tego powodu muszą zostać dostarczone z zewnątrz. Witaminy dzieli się na rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K) i rozpuszczalne w wodzie (witaminy z grup B, witamina C). Podział ten informuje nas, w którym środku spożywczym dana witamina występuje. Warto zapamiętać, że wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach odbywa się w przewodzie pokarmowym, w warunkach prawidłowego wchłaniania tłuszczów (przy dostatecznym wydzielaniu żółci), a ich przedawkowanie powoduje poważne konsekwencje. Natomiast przedawkowanie witamin rozpuszczalnych w wodzie nie jest aż tak groźne dla organizmu, oczywiście jeśli nerki funkcjonują prawidłowo.
WITAMINOWE SUPLEMENTY DIETY?
Dopóki nasza dieta jest pełnowartościowa, odpowiednio przygotowywana i prawidłowo zbilansowana nie musimy martwić się o konieczność suplementacji witamin i mikroelementów u dzieci. Wskazaniem do dodatkowego podawania witamin jest jednostronne lub niedostateczne odżywianie, kiedy organizm ma większe na nie zapotrzebowanie (wiek niemowlęcy, okres ciąży i karmienia piersią, wyczynowe uprawianie sportu, rekonwalescencja po przebytych chorobach, wspomaganie rozwoju fizycznego) oraz w przypadku zmniejszonego wchłaniania witamin (anemia).
KIEDY SUPLEMENTOWAĆ DZIECKO?
Bardzo często popełniamy błędy żywieniowe wynikające z niewiedzy, czy też mody na rozmaite diety, które niejednokrotnie nie są właściwie zbilansowane. Dlatego właśnie bardzo istotne jest uzupełnianie menu naszych pociech o dodatkowe źródła witamin. Zapewni to prawidłowy rozwój dziecka i uchroni przed występowaniem wielu chorób, takich jak: krzywica, cukrzyca, choroby zakaźne, niedożywienie, astma, choroby układu nerwowego, serca, choroby przewodu pokarmowego, otyłość.
JAKIE PREPARATY WYBRAĆ?
Obecnie na rynku mamy mnóstwo preparatów witaminowych, w różnych postaciach farmaceutycznych, zachęcających naszych małych pacjentów do ich zażywania. Należy jednak pamiętać o tym, że nie należy stosować kilku preparatów witaminowych na raz. Dotyczy to zarówno niemowląt, małych dzieci, jak i nastolatków. Ważne jest też, aby preparat był dostosowany do wieku dziecka. W aptece możemy kupić bez recepty witaminy w postaci tabletek (Multi-Tabs), tabletek do ssania (Pikovit, Vigor, Marsjanki), tabletek musujących (Vibovit, Sanostol), żelków (Juvit Gumisie, Vibovit Aquażelki), gum rozpuszczalnych, proszku (Vibovit, Visolvit), kropli doustnych (Cebion, Juvit Multi), syropów (Multivitamol , Bioaron, Multi-Sanostol), a nawet lizaków. Często mają one owocowy smak i zapach, co czyni je jeszcze bardziej atrakcyjnymi. Większość z nich zapewni 100% dziennego zapotrzebowania na witaminy i mikroelementy, można mieszać je z pokarmem czy napojem, a nawet powinno się podawać po posiłku w celu lepszego wchłaniania.
Tekst pochodzi z poradnika Ziko „Czas na Zdrowie”.
Witaminy to niezbędne do życia organiczne substancje działające fizjologicznie w małych dawkach, które w ludzkim organizmie nie mogą być wytwarzane albo są wytwarzane w bardzo małych, niedostatecznych ilościach, tylko w określonych warunkach (np. przy niedoborze światła). Z tego powodu muszą zostać dostarczone z zewnątrz. Witaminy dzieli się na rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K) i rozpuszczalne w wodzie (witaminy z grup B, witamina C). Podział ten informuje nas, w którym środku spożywczym dana witamina występuje. Warto zapamiętać, że wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach odbywa się w przewodzie pokarmowym, w warunkach prawidłowego wchłaniania tłuszczów (przy dostatecznym wydzielaniu żółci), a ich przedawkowanie powoduje poważne konsekwencje. Natomiast przedawkowanie witamin rozpuszczalnych w wodzie nie jest aż tak groźne dla organizmu, oczywiście jeśli nerki funkcjonują prawidłowo.
WITAMINOWE SUPLEMENTY DIETY?
Dopóki nasza dieta jest pełnowartościowa, odpowiednio przygotowywana i prawidłowo zbilansowana nie musimy martwić się o konieczność suplementacji witamin i mikroelementów u dzieci. Wskazaniem do dodatkowego podawania witamin jest jednostronne lub niedostateczne odżywianie, kiedy organizm ma większe na nie zapotrzebowanie (wiek niemowlęcy, okres ciąży i karmienia piersią, wyczynowe uprawianie sportu, rekonwalescencja po przebytych chorobach, wspomaganie rozwoju fizycznego) oraz w przypadku zmniejszonego wchłaniania witamin (anemia).
KIEDY SUPLEMENTOWAĆ DZIECKO?
Bardzo często popełniamy błędy żywieniowe wynikające z niewiedzy, czy też mody na rozmaite diety, które niejednokrotnie nie są właściwie zbilansowane. Dlatego właśnie bardzo istotne jest uzupełnianie menu naszych pociech o dodatkowe źródła witamin. Zapewni to prawidłowy rozwój dziecka i uchroni przed występowaniem wielu chorób, takich jak: krzywica, cukrzyca, choroby zakaźne, niedożywienie, astma, choroby układu nerwowego, serca, choroby przewodu pokarmowego, otyłość.
JAKIE PREPARATY WYBRAĆ?
Obecnie na rynku mamy mnóstwo preparatów witaminowych, w różnych postaciach farmaceutycznych, zachęcających naszych małych pacjentów do ich zażywania. Należy jednak pamiętać o tym, że nie należy stosować kilku preparatów witaminowych na raz. Dotyczy to zarówno niemowląt, małych dzieci, jak i nastolatków. Ważne jest też, aby preparat był dostosowany do wieku dziecka. W aptece możemy kupić bez recepty witaminy w postaci tabletek (Multi-Tabs), tabletek do ssania (Pikovit, Vigor, Marsjanki), tabletek musujących (Vibovit, Sanostol), żelków (Juvit Gumisie, Vibovit Aquażelki), gum rozpuszczalnych, proszku (Vibovit, Visolvit), kropli doustnych (Cebion, Juvit Multi), syropów (Multivitamol , Bioaron, Multi-Sanostol), a nawet lizaków. Często mają one owocowy smak i zapach, co czyni je jeszcze bardziej atrakcyjnymi. Większość z nich zapewni 100% dziennego zapotrzebowania na witaminy i mikroelementy, można mieszać je z pokarmem czy napojem, a nawet powinno się podawać po posiłku w celu lepszego wchłaniania.
Tekst pochodzi z poradnika Ziko „Czas na Zdrowie”.