Jesienne wypadanie włosów - jak temu zaradzić?
Jesienne wypadanie włosów - jak temu zaradzić?
Wypadanie włosów jest naturalnym etapem ich wzrostu, w którym nie ma nic nadzwyczajnego. Problemem jest natomiast nadmierne wypadanie włosów, które prowadzi do ich znacznego przerzedzenia czy nawet łysienia. Dzienny ubytek włosów na poziomie 50 to norma, jesienią ta liczba może zwiększyć się nawet do 100, ale jeśli wypada ich jeszcze więcej lub sytuacja się wydłuża, warto wprowadzić środki zaradcze.
Kiedy wypadanie włosów powinno nas alarmować? Dlaczego problem nasila się jesienią? Specjaliści Ziko Apteki odpowiadają na Wasze pytania!
Tak jak wspominaliśmy na samym początku artykułu - wypadanie włosów jest zjawiskiem naturalnym. Włosy nie wypadają nam w wyjątkowych okolicznościach, np. podczas ciąży, kiedy hormony blokują tą możliwość, by w kilka miesięcy po narodzinach przywrócić naturalny stan z zdwojoną siłą. Nadmierne wypadanie włosów jesienią też nie powinno nas niepokoić, a raczej sygnalizować pewne zmiany w trybie życia.
Przyczyny jesiennego wypadania włosów:
• wysuszona po lecie skóra (wysokie temperatury, wzmożona ekspozycja na słońce itd.)
• mniejsza produkcja estrogenu, który wiosną i latem jest wydzielany w większej ilości z powodu słońca
• zła dieta, mniejsza ilość owoców i warzyw niż latem
• wysoka temperatura - nadmierne suszenie, stosowanie lokówek i prostownic,
• farbowanie - zwłaszcza regularne, osłabia struktury włosów, przez co łamią się szybciej i wypadają
• uszkodzenia mechaniczne - rozczesywanie na siłę, tapirowanie, zbyt ciasne wiązanie, częste noszenia fryzur typu „koński ogon” czy „kok” uszkadzają włosy lub nadwyrężają skórę głowy, co przyczynia się do zaniku mieszków włosowych.
• palenie papierosów - nikotyna jest trucizną, która wpływa negatywnie na całe nasze ciało, również włosy, które tracą blask i wypadają
• stres - silny stres, np. spowodowany stratą bliskiej osoby sprawia, że człowiek może nawet całkowicie wyłysieć! Również stały, wieloletni poziom stresu, związany np. z problemami w pracy, może powodować stopniową utratę włosów.
• chemioterapia - nie każda, ale większość powoduje wypadanie włosów, aż do całkowitego wyłysienia.
• choroby - nadczynność tarczycy, niedoczynność tarczycy, grzybica, toczeń rumieniowaty to tylko niektóre dolegliwości, które mogą powodować wypadanie włosów.
• menopauza lub poród - zmiany hormonalne sprawiają, że włosy mogą wypadać w większej ilości, niż zazwyczaj.
O ile Twoje włosy nie wypadają z głowy garściami, możesz przeciwdziałać temu zjawisku w domu. Wypadające włosy to przyczyna zazwyczaj niewłaściwej diety, pielęgnacji itd. i można im zaradzić bez wizyty u trychologa. Jak? Zmianą nawyków żywieniowych i pielęgnacyjnych.
Sposoby na wypadanie włosów jesienią:
1. Nawilżaj włosy - w sklepach i aptekach dostępnych jest wiele maseczek i odżywek, które odżywiają włosy i skórę głowy, wspierając ich wzrost i poprawiając wygląd. Warto wykosztować się na dobry specyfik, żeby zobaczyć efekty.
2. Suplementy - jeśli potrzebujesz błyskawicznej kuracji, wspomóż zdrową dietę suplementami stworzonymi specjalnie dla włosów. Zawierają różne składniki odżywcze, jak kwasy omega, żelazo czy cynk, które poprawiają kondycje ich kondycję i zapobiegają wypadaniu włosów.
3. Odwiedź fryzjera - przytnij włosy o co najmniej 5 cm i jeśli masz taką możliwość, skorzystaj z usług profesjonalnych zabiegów fryzjerskich, odbudowujących zniszczone włosy.
4. Dieta na wypadanie włosów - Zdrowe odżywianie jest elementarne jeśli mówimy o dbanie o urodę - najlepsze kosmetyki nie zastąpią włosom dobrego budulca i odżywiania od wewnątrz. Jak się odżywiać, aby wzmocnić włosy?
Białko odgrywa istotną rolę w cyklu rozwoju włosa, więc jego brak może solidnie odbić się na naszej grzywie. Białko na wypadanie włosów to przede wszystkim jaja, biały ser, a także fasola, ciecierzyca, groch i inne produkty roślinne, które są nie tylko dobrym źródłem białka, ale i nie zawierają złego cholesterolu.
Zadbaj o imponującą fryzurę stawiając w diecie na owoce i warzywa, bogate w witaminy i składniki mineralne, niezbędne im do wzrostu i atrakcyjnego wyglądu. Nawet jesień bogata jest w sezonowe warzywa (jak choćby dynie!), a w razie czego, pozostają na mrożonki i domowe przetwory.
5 porcji warzyw i owoców dziennie to nie mit. Jeśli Twoja dieta jest uboga w składniki odżywcze, Twoje włosy, paznokcie i skóra odczują to jako pierwsze. Pamiętaj o warzywach, owocach, dobrych tłuszczach, jak również o białku i węglowodanach. Bogate źródło cynku i zdrowych tłuszczy? Pestki z dyni! Codziennie mała ich ilość pokryje zapotrzebowanie na oba te składniki. Jako przekąski pogryzaj więc orzechy i pestki lub dodawaj trochę do posiłków, np. do porannej owsianki czy makaronu.
Wypadanie włosów oznaką choroby
Twoje włosy wypadają garściami i boisz się, że jest to objaw choroby? Udaj się do lekarza pierwszego kontaktu. Przydatne mogą być badania okresowe ogólne oraz wizyta u trychologa, który określi przyczynę wypadania włosów. Może to być pierwszy objaw choroby, dlatego warto trzymać rękę na pulsie.
Częste mycie, skraca życie… włosa!
Jak myć włosy, aby im nie zaszkodzić? Zależy. Wbrew pozorom mogą mieć rację i Ci, którzy myją włosy codziennie, jak i Ci z nas, którzy robią to raz na kilka dni. Wszystko zależy od tego, jakich szamponów używamy. Te bardzo delikatne, mogą być używane nawet do codziennej pielęgnacji - są nawet wskazane, aby oczyścić włosy narażone na zanieczyszczanie środowiska. Jeśli jednak używasz mocnych, klasycznych szamponów, lepszym wariantem będzie mycie włosów raz na kilka dni.
Myjąc włosy, trzeba pamiętać o kilku zasadach - małej ilości użycia szamponu, bardzo dokładnym jego spłukaniu, oszczędności w odżywkach i zasadzie, że specyfik powinien pienić się jedynie powyżej skóry głowy. Takie mycie włosów im z pewnością nie zaszkodzi.
Szampony, odżywki i maski do włosów - czego używać?
Na rynku istnieje wiele środków do pielęgnacji włosów. Klasyczne i specjalistyczne szampony, maski na wypadanie włosów, odżywki, wcierki, serum na końcówki czy specjalne, wzmacniające olejki. Warto testować różne rozwiązania i różnych producentów, aby znaleźć ten, który daje naszym włosom najwięcej pożytku.
Wypadanie włosów to problem estetyczny, który spędza sen z powiek wielu kobietom. Kiedy z wiekiem Twój kucyk staje się coraz cieńszy, sprawdź koniecznie swoje nawyki. Nadmierny stres, zła dieta, choroby, tabletki antykoncepcyjne, złe nawyki pielęgnacyjne - wszystkie te elementy mogą stworzyć układankę, która powoduje problemy z wypadaniem włosów. Tej jesieni, możesz zmienić ten stan.
Skutecznie!