Jakie witaminy dla całej rodziny?
Chcesz dbać o swoją rodzinę - to oczywiste. Zbilansowana dieta jest jednym z najważniejszych rzeczy, które możemy zrobić, żeby cieszyli się zdrowiem przez długie lata. Czy masz jednak pewność, że dostarczasz bliskim wystarczającą ilość witamin? Czy wiesz, których z nich nie może zabraknąć w codziennej diecie Twojego dziecka czy rodziców? W każdym wieku zapotrzebowanie na witaminy jest inne. Upewnij się, że zapewniasz całej swojej rodzinie wszystko, co potrzebuje dla zdrowia.
Witaminy dla dzieci
Witaminy dla dzieci mają bardzo ważne zadanie – wesprzeć rozwój naszego dziecka. W okresie intensywnego wzrostu, zapotrzebowanie na nie jest szczególnie wysokie – organizm potrzebuje ich do prawidłowego funkcjonowania. Dla dzieci najważniejsze są witaminy A, C, D, E, K, PP i witaminy z grupy D. Wpływają one na funkcjonowanie całego organizmu oraz wspierają budowę kości, zębów i dziąseł. Mają również niebagatelne znaczenie w budowaniu odporności u dzieci. Upewnij się, czy dieta Twojego dziecka jest bogata w te witaminy, jeśli tak nie jest – zadbaj o należytą suplementację.
Witaminy dla dorosłych
Codzienna bieganina, praca, stres, nie sprzyjają prawidłowej diecie – jako dorośli często ignorujemy ostrzeżenia naszego organizmu i bagatelizujemy sygnały, że coś z naszym zdrowiem jest nie tak. Witaminy dla dorosłych to przede wszystkim witamina A, E, B6, K, B12. Należy jednak pamiętać, że każdy organizm jest inny i nie ma takiego samego zapotrzebowania na poszczególne składniki.
Witaminy dla seniorów
Osoby będące po 60 roku życia, powinny szczególnie zadbać o swój sposób odżywiania. Zwiększone dawki witamin i minerałów to podstawa, która pozwoli cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Jakie witaminy dla seniorów? Z witamin należy szczególnie zwiększyć podaż witaminy A, C i D. Witamina C zwalcza wolne rodniki, A poprawia kondycje oczu, natomiast D to witamina słońca – im starsza osoba mniej korzysta z jego dobrodziejstw, tym bardziej powinna pomyśleć o właściwej suplementacji.
Witaminy dla kobiet
Kobiety w szczególny sposób dbają o swoje zdrowie i urodę – stąd osobna pozycja na naszej liście. Witaminy dla kobiet to przede wszystkim tzw. witaminy młodości (A, E i C), które zapobiegają starzeniu się i wydłużają młodość. Specjalną suplementację powinny również stosować kobiety w ciąży i młode mamy – w tym wypadku najlepszą decyzją jest konsultacja z lekarzem.
Witaminy to jedne z podstawowych składników naszej diety. Wiedza na temat dietetyki, choć powszechnie dostępna, często jest trudno do wykorzystania w praktyce. Codzienne posiłki przygotujemy bowiem w pośpiechu, nie zwracając uwagi na to czy dostarczamy naszemu organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje. Dlatego właśnie tak ważna jest odpowiednia suplementacja, dostosowana do wieku i płci.
Witaminy dla dzieci
Witaminy dla dzieci mają bardzo ważne zadanie – wesprzeć rozwój naszego dziecka. W okresie intensywnego wzrostu, zapotrzebowanie na nie jest szczególnie wysokie – organizm potrzebuje ich do prawidłowego funkcjonowania. Dla dzieci najważniejsze są witaminy A, C, D, E, K, PP i witaminy z grupy D. Wpływają one na funkcjonowanie całego organizmu oraz wspierają budowę kości, zębów i dziąseł. Mają również niebagatelne znaczenie w budowaniu odporności u dzieci. Upewnij się, czy dieta Twojego dziecka jest bogata w te witaminy, jeśli tak nie jest – zadbaj o należytą suplementację.
Witaminy dla dorosłych
Codzienna bieganina, praca, stres, nie sprzyjają prawidłowej diecie – jako dorośli często ignorujemy ostrzeżenia naszego organizmu i bagatelizujemy sygnały, że coś z naszym zdrowiem jest nie tak. Witaminy dla dorosłych to przede wszystkim witamina A, E, B6, K, B12. Należy jednak pamiętać, że każdy organizm jest inny i nie ma takiego samego zapotrzebowania na poszczególne składniki.
Witaminy dla seniorów
Osoby będące po 60 roku życia, powinny szczególnie zadbać o swój sposób odżywiania. Zwiększone dawki witamin i minerałów to podstawa, która pozwoli cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Jakie witaminy dla seniorów? Z witamin należy szczególnie zwiększyć podaż witaminy A, C i D. Witamina C zwalcza wolne rodniki, A poprawia kondycje oczu, natomiast D to witamina słońca – im starsza osoba mniej korzysta z jego dobrodziejstw, tym bardziej powinna pomyśleć o właściwej suplementacji.
Witaminy dla kobiet
Kobiety w szczególny sposób dbają o swoje zdrowie i urodę – stąd osobna pozycja na naszej liście. Witaminy dla kobiet to przede wszystkim tzw. witaminy młodości (A, E i C), które zapobiegają starzeniu się i wydłużają młodość. Specjalną suplementację powinny również stosować kobiety w ciąży i młode mamy – w tym wypadku najlepszą decyzją jest konsultacja z lekarzem.
Witaminy to jedne z podstawowych składników naszej diety. Wiedza na temat dietetyki, choć powszechnie dostępna, często jest trudno do wykorzystania w praktyce. Codzienne posiłki przygotujemy bowiem w pośpiechu, nie zwracając uwagi na to czy dostarczamy naszemu organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje. Dlatego właśnie tak ważna jest odpowiednia suplementacja, dostosowana do wieku i płci.